中医治失眠

❖目录

• 1中医治疗失眠
• 2失眠治疗法
• 3晚上经常失眠怎么办
• 4失眠吃什么
• 5怎样治疗失眠最有效

1中医治疗失眠

中医治疗失眠可以多吃一些中药，平时可以多吃一些百合和龙骨，都具有改善失眠症状的效果。百合中含有丰富的维生素以及矿物质成分，具有很高的食用价值和药理价值，百合平时可以做菜或者入药，吃后具有滋阴养肺、止咳安神的效果，尤其对于失眠的人来说，百合还具有改善失眠多梦、精神恍惚症状的作用，非常适合失眠的患者服用。而龙骨中也含有比较高的药效，能够安神解郁、改善失眠和心悸等状况，能够有效地治疗失眠症状。

2失眠治疗法

经常失眠的人可以采取催眠的治疗方法，可以通过催眠师的指导，迅速地进入睡眠的状态。在睡眠时需要内心安宁平和，不能过度躁动，而催眠可以使患者在催眠师语言的诱导下迅速地放松身体，可以使患者紧张有压力甚至不安的情绪得到排解，还能够使患者产生睡意，消除对失眠的焦虑心理。而且催眠疗法是比较健康的疗法，不会对人体产生危害，还能够促进身体的内分泌系统、消化系统以及呼吸系统的新陈代谢，对于增强血液循环系统和免疫系统都具有很大的作用。

3晚上经常失眠怎么办

晚上经常失眠可以在平时多按摩一些穴位来进行治疗失眠的效果，平时可以多按合谷穴、百会穴、太阳穴、涌泉穴以及神门穴等穴位，能够促进肌肤的血液循环，增强身体的造血功能，起到补气益血的效果，而且经常按摩穴位可以起到疏通经脉的作用，同时还能减轻失眠患者在精神上的压力，可以有效地排除焦虑、不安、紧张的情绪，可以使患者有效的进入睡眠状态。

4失眠吃什么

失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物，平时可以多吃一些有助于睡眠的水果，比如奇异果和葡萄等。奇异果中含有丰富的维生素、钙元素和铁元素等营养物质，多吃奇异果可以促进神经传导物质的形成，还能够调节神经系统的功能，具有非常好的稳定情绪的作用，对于失眠患者具有缓解焦虑心情、促进睡眠的作用。而葡萄中含有丰富的葡萄酸成分，能够有效地缓解神经衰弱以及疲劳过度的现象，还能够缓解情绪的波动，有效地清除体内的自由基，达到促进睡眠的作用。

5怎样治疗失眠最有效

治疗睡眠最有效的方法其实是根据个人情况来决定的，具体效果因人而异。平时可以试一下偏方来治疗失眠症状。比如可以把大葱切碎一些放在盘中，然后放在床头，可以起到有效地促进睡眠的作用；或者用一些棉花做成小小的棉球，然后放进耳朵中，可以有效地对患者起到镇静作用，从而可以促进患者更快的进入睡眠状态；再或者是用新鲜的芹菜根煮水服用，能够缓解紧张、有压力等不安情绪，容易使患者进入轻松状态，睡眠质量自然可以提高。