按摩

❖目录

• 1足浴按摩手法
• 2日式保健按摩
• 3催乳按摩方法
• 4按摩减肥手法
• 5小儿按摩推拿

1足浴按摩手法

做足浴的时候按摩手法有非常多，首先可以先按左脚的脚底，这个地方有很多的反射区，按了之后主要是能够改善肾上腺，肾脏，输尿管，尿道，膀胱，还能够改善心肺，支气管，12指肠。右脚的脚底也是一个很大的反射区，对甲状腺，肺部，小脑，颈椎都很好，足内侧，足外侧，脚背，也是常见的按摩方向，按摩的时候应该要注意手上的轻重。

2日式保健按摩

日式保健按摩主要是通过按摩人体的一些经脉和穴位，能够有效的帮助改善身体内的血液循环，促进血液流动，促进体液循环，还能够有效地加速淋巴流动，对人体的经脉有很好的调节作用，尤其是动脉血管，在指压的刺激下，能够有效促进激素的分泌，还能够改善人体内内分泌，释放压力，缓解忧虑和紧张的情绪，提高人体的免疫力，也可以配合一些精油。

3催乳按摩方法

首先应该从外至内的向乳头方向按摩，拳打圈状态，用2到3根手指就够了，第二步应该要用手掌，轻轻地拍打乳房，从底部向乳头开始，用力不要过猛，第三步可以在乳晕的旁边，用拇指和食指轻轻地挤奶，不要一直保持同一个方向和位置，手指在周边可以不断地变换位置，一直等到觉得已经挤不出乳汁来为止，把所有都彻底排空了之后再结束。

4按摩减肥手法

在腹部，臀部还有大腿之类的部位，用力的刺激揉搓，能够有效地帮助下半身脂肪和毒素的排毒，可以先两脚张开，与肩同宽，然后把手放在大腿根部内侧，慢慢的轻轻的按压揉搓鼠径部6次。按压大腿的时候，不要整个都坐在椅子上，做一点点，然后手在大腿内侧，不断的从下往上提拉肌肉，如果有橘皮组织的话，可以用抱腿的姿势，前后揉捏按摩。

5小儿按摩推拿

一般情况下小孩子的推拿按摩比较适合在0到14岁的儿童，也就是学龄前儿童，这段时间效果是最好的，也没有任何的毒副作用，对婴幼儿来说，能够有效的帮助改善黄疸，吐奶，叶枯严重，新生儿腹泻，肠痉挛之类的情况，起到很好的保健功效，是一个非常常见的中医疗法手段，但是一定要注意穴位的准确性，手法也是非常重要的注意事项。