上汤娃娃菜

❖目录

• 1上汤娃娃菜怎么做
• 2上汤娃娃菜的做法大全
• 3孕妇能吃娃娃菜吗
• 4娃娃菜的营养
• 5娃娃菜热量

1上汤娃娃菜怎么做

首先需要把娃娃菜清洗干净，可以从中间分成四瓣，然后直接把娃娃菜放到温开水里面烫一会儿，洗干净之后再拿出来，在娃娃菜的表层可以涂抹一层盐，这样娃娃菜会更加容易入味。在锅里面放入一些油之后，然后放入高汤，把娃娃菜直接扔到锅中，开水煮一会儿之后，可以盛出来了。然后在碗里面放入酱油，生抽，蒜蓉，生姜之类的，直接倒在一起烧好的娃娃菜上面。

2上汤娃娃菜的做法大全

首先需要把娃娃菜清洗干净，可以从中间分成四瓣，然后直接把娃娃菜放到温开水里面烫一会儿，洗干净之后再拿出来，在娃娃菜的表层可以涂抹一层盐，这样娃娃菜会更加容易入味。在锅里面放入一些油之后，然后放入高汤，把娃娃菜直接扔到锅中，开水煮一会儿之后，可以盛出来了。然后在碗里面放入酱油，生抽，蒜蓉，生姜之类的，直接倒在一起烧好的娃娃菜上面。

3孕妇能吃娃娃菜吗

上汤娃娃菜的制作很简单，但是在制作方面有一些差别。有些做法就是把娃娃菜放到开水中烫一会儿，然后在锅中放入高汤，娃娃菜煮熟了之后再捞出来，放在盘子当中，把之前调好的酱料倒在上面，上汤娃娃菜就做好了。也可以选择先在锅中放入油，把娃娃菜炒一会儿，然后在里面放入一点干椒，胡椒粉，食盐，酱油等，再把之前准备好的高汤放进去，大火烧5分钟之后就可以了。

4娃娃菜的营养

孕妇是可以吃娃娃菜的，首先娃娃菜里面富含的营养主要是维生素，纤维素，碳水化合物，氨基酸，或者是多种微量元素，营养价值含量较高，几乎不存在这副作用，对胎儿和孕妇的影响力不大。属于很重要的蔬菜，多吃点的话还有利于排便，因为大多数孕妇会存在着便秘的问题。孕妇在饮食方面应该慎重，但是可以选择多吃点蛋白质含量较高的食物，还是应该多补充人体内优质蛋白。

5娃娃菜热量

娃娃菜里面的营养丰富，一般是富含氨基酸，维生素，纤维素，碳水化合物，钙，鳞等微量元素，它对于人体的食补功效比较全面。而且娃娃菜里面的叶绿素含量较高，多吃点能够提高人体抵抗力，改善人体内的菌群活动情况。娃娃菜的营养丰富之外，在价格方面比较低，基本上比大白菜的营养含量还高一些，其实如果存在着肠胃问题，可以选择多吃点娃娃菜，能够促进肠道蠕动。