糯米鸡

❖目录

• 1孕妇可以吃鸡肉吗
• 2鸡肉的营养价值
• 3鸡肉炖土豆的做法
• 4减肥鸡肉做法
• 5鸡肉炒什么好吃

1孕妇可以吃鸡肉吗

孕妇是可以吃鸡肉的。因为鸡肉中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，适当的吃一些能够很好的帮助孕妇身体中的营养，而且对宝宝的健康成长也会有帮助。另外就是鸡肉中的胆固醇相对来说不是很高，所以不用担心会对孕妇的身体造成伤害。除此之外就是孕妇在吃鸡肉的时候最好能够避免吃大量的鸡皮，因为鸡皮中的激素含量可能会偏高，吃多了对宝宝的健康没有好处。

2鸡肉的营养价值

孕妇是可以吃鸡肉的。因为鸡肉中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，适当的吃一些能够很好的帮助孕妇身体中的营养，而且对宝宝的健康成长也会有帮助。另外就是鸡肉中的胆固醇相对来说不是很高，所以不用担心会对孕妇的身体造成伤害。除此之外就是孕妇在吃鸡肉的时候最好能够避免吃大量的鸡皮，因为鸡皮中的激素含量可能会偏高，吃多了对宝宝的健康没有好处。

3鸡肉炖土豆的做法

鸡肉中含有丰富的脂肪和大量的蛋白质，所以平时可以将鸡肉用来熬汤或者是煲粥喝，这样能够很好的释放出其中的营养。鸡肉中也含有啊丰富的铁、铜等微量元素，所以多吃鸡肉对身体能够起到很好的养生效果。除此之外就是鸡肉是中含有大量的不饱和脂肪酸，经常吃一些能够很好的预防脂肪的摄入，这样就不用担心会引起身体变胖了。但是吃鸡肉的时候要注意适量，以免引起消化不良。

4减肥鸡肉做法

在做鸡肉炖土豆之前要先将土豆去皮然后切成小块，将鸡肉用热水煮一遍备用，做的时候要先将土豆放入油锅中烧熟，然后放入鸡肉炖煮。调料可以根据个人的口味来放，但是像酱油、酸醋之类的调味料是必不可少的。除此之外就是在做之前也可以先将鸡肉用调料腌制一下，这样可以让肉类更好的入味。在烧的时候最好能够掌握好时间，一般半个小时就可以了，久了很容易让鸡肉变老。

5鸡肉炒什么好吃

想要减肥的话建议平时可以在早晨或者是中午的时候适当的吃一些鸡肉，在烧的时候最好能够先将鸡肉上的皮去掉，因为鸡皮中含有的脂肪和激素含量很高，多吃了可能会导致身体肥胖。吃鸡肉的时候最好能够跟黄瓜放在一起炒，黄瓜中含有的维生素和鸡肉中含有的蛋白质能够更好的结合起来，而且还能够保证膳食平衡，这样既能够保证身体摄入营养，而且还能够很好的保证身体不会摄入太多的脂肪导致肥胖。