果仁菠菜的做法

❖目录

• 1果仁菠菜的家常做法
• 2怀孕可以吃菠菜吗
• 3菠菜面条做法大全
• 4菠菜的营养价值
• 5煮果仁的做法

1果仁菠菜的家常做法

在制作家常菠菜的时候首次要把菠菜清洗干净，之后把它放到沸水中烫一下捞出，再用清水过一遍，沥干水分之后切成长段备用。锅中放入适量的油，然后放入花生仁炒至八成熟，然后捞出。把花生酱里面放入2汤勺的水稀释，然后在里面加入香油、盐和鸡精搅拌均匀，接着把菠菜段和炸熟的花生仁放在盘子里，淋上刚刚调制好的酱汁就可以食用了。

2怀孕可以吃菠菜吗

菠菜中含有比较多的铁元素，女性在怀孕的时候可以适当的食用一些来达到补血的效果，这样可以帮助孕妇预防孕期缺铁性贫血，而且菠菜中的叶酸物质可以帮助预防胎儿出现畸形的现象。不过菠菜中的草酸含量比较高，很容易导致钙的流失，所以是不适合食用太多的，当草酸进入到人体之后很容易造成人体缺钙的现象，这对于胎儿的发育是很不利的。

3菠菜面条做法大全

制作菠菜面条需要的食材有面粉、菠菜汁和盐。首先把菠菜清洗干净之后放到加有少许盐的开水中焯五秒钟捞起，在菠菜晾凉之后放到料理机中加入少量的清水打成菠菜泥。然后把面粉放到一个盆中，加入适量的盐，把菠菜汁倒入面粉中合成面团，接着可以食用压面机把面团压成面片，然后把面片放到宽面档中压成面条就可以了，方法十分简单。

4菠菜的营养价值

菠菜是我们生活中非常常见的蔬菜，而且它的营养价值是十分丰富的。菠菜中含有比较丰富的食物粗纤维，可以达到促进肠道蠕动的效果，利于排便，能够促进消化，所以对于便秘、痔疮、肛裂、慢性胰腺炎等疾病是机油一定的治疗作用的。同时它还能增强我们的抗病能力，菠菜中含有的胡萝卜素可以在人体中转化成为维生素A，对于儿童生长发育十分有帮助。

5煮果仁的做法

把大料、花椒、香叶、桂皮、乌梅清洗干净之后放到电饭煲里，加入适量的水，然后开电煮，等到煮开之后把花生米放到电饭煲里面一起煮，再一次开过之后把甘草、山楂片放到里面，可以适当的加入一些水。在开锅的时候放入红枣和陈皮继续煮，之后加入白糖拌匀之后继续煮，等到花生米煮到八成熟的时候，放入适当的盐继续煮，再次开锅的时候就可以食用了。