玛卡副作用

❖目录

• 1玛卡有副作用吗
• 2玛卡粉怎么吃
• 3玛卡有什么功效
• 4玛卡泡水喝的方法
• 5玛卡怎么泡酒

1玛卡有副作用吗

玛卡不是中药，也不是药材，谈不上副作用或者有多大功效。玛卡是来自于国外的保健食品，长期吃玛卡容易上火，一天吃玛卡不能大于25g。注意，未成年人士以及孕妇、哺乳期女性、甲状腺功能异常人士不应大量吃玛卡。本身对玛卡中某种或者某几种成分过敏的人士不能吃。玛卡并没有被伸入研究，所以吃玛卡时出现身体不良反应时应立刻停止食用，积极就医检查。

2玛卡粉怎么吃

玛卡粉有多种吃法，比如用玛卡粉煲汤味道不错，玛卡粉极易溶于汤汁，吃后被身体吸收效果更好。但高温烹饪玛卡可使得其营养成分破坏，所以玛卡煲汤时，应关火后，汤汁温度下降到60摄氏度一下才放入玛卡粉，搅拌均匀。玛卡粉可直接温水冲泡服用，但味道刺鼻，且玛卡粉不容易溶于清水，冲泡时可加入适量蜂蜜或者蔗糖。烹炒菜品时可加入适量玛卡粉。

3玛卡有什么功效

玛卡是保健食品，适当吃可对抗身体疲劳，在玛卡中含有大量氨基酸和矿物质，还含有丰富的牛磺酸，吃玛卡可补充体力，能增加肌肉的耐力，运动员适当吃玛卡可增强体能。适当吃玛卡可提高免疫能力，还能增强体力和精力。玛卡中含铁丰富，缺铁性贫血患者可吃。男士吃玛卡可提升精子质量，使男士射精力量更强，还可使阴茎更坚挺有力，使得男性射精潜伏期延长。

4玛卡泡水喝的方法

玛卡泡水喝的方法已经得到很多人的人可，由于服用方便，效果显著深受人们的欢迎。用玛卡泡水喝能对抗身体疲劳、迅速恢复体力、改善睡眠质量、提高生育能力、增强大脑活力。长时间用脑工作的人士可用玛卡泡水喝，使人大脑更清洗，四维更活跃。女性更年期头晕无力、疲惫精力不济、身体酸痛等可服用玛卡泡水缓解。夜间不容易睡着，醒得早，睡眠是减少等可服用玛卡改善。

5玛卡怎么泡酒

玛卡虽说价值高，但用单一玛卡泡酒功效有限，可在泡酒时加入人参、枸杞等中药，其效果更显著。具体的泡酒方法：玛卡性安静后切成薄片，玻璃罐洗干净，水分晾干，选50度白酒放入玻璃罐中，注意，白酒度数不宜过高，否则玛卡中的成分被破坏。玛卡与白酒按照1：:1的比例放入，同时加入人参、枸杞、大枣、苁蓉等中药材，玻璃罐密封后放置于干燥阴凉处保存大约三个月，开封可饮用。