山楂减肥法

❖目录

• 1饭后吃山楂减肥吗
• 2红豆绿豆山楂红枣减肥
• 3腹部按摩减肥
• 4糖炒山楂
• 5怎么减肥

1饭后吃山楂减肥吗

饭后是可以吃适量的山楂，但是不能多吃，尤其是有肠胃病的人我们建议不要吃。山楂有比较好的清除身体脂肪，加速身体排出废物的功率，山楂中含有一定的苹果酸和抗坏血酸，有非常好的降低身体血压，促进胃肠消化的功能，山楂还有非常好的健脾消除积食的功效，所以在饭后有一定的减肥作用。山楂的热量非常的低，所以就算是多吃也不会发胖。

2红豆绿豆山楂红枣减肥

红豆可以用来排毒，而且高纤维低脂肪，山楂能够消食，减少脂肪，红枣能够调理气血，所以3种食物混合在一起能够发挥最大程度的功效。红豆中含有非常多的皂角苷，它们能够刺激我们的肠胃道，起到一个利尿的作用，还含有非常多的膳食纤维，能够健美减肥。绿豆可以清热去火，山楂能够消食化滞。红枣中含有非常丰富的维生素c能够促进皮肤细胞的代谢。

3腹部按摩减肥

我们将双手握在我们的腰部，用我们手上虎口的力量，一边向内不断的压，另一边往前轮转，每次10到15下，这种方法能够针对性地刺激腰部的脂肪，能够很好的加速脂肪的分解。平时的时候一定要坚持的自我按摩，每个星期保持3次左右，持续两个月，不仅要按摩还要更紧实和运动一起搭配。按摩减肥能够很好的促动脂肪，让他们更好地燃烧。

4糖炒山楂

糖炒山楂，口感非常的好，外皮香甜而且不腻，首先我们准备350克左右的山楂，洗干净备用。用一把小刀在山楂的中间画一个圈，用手拧一下将山楂分为两半，已经分成两瓣的山楂就比较容易取出它的核，之后加入150克左右的白砂糖，或者是冰糖，加入大约300克左右的水，放入微波炉中用高火，8分钟左右，取出搅拌均匀，继续放入微波炉中10分钟即可。

5怎么减肥

随着生活水平的提高，饮食跟生活质量慢慢的也在提高，所以很多人都开始出现肥胖。减肥是指通过科学的方法来达到减去身体体重的一个目的。减肥也有非常多的方法，第一种是科学饮食减肥法，第二种是生理期减肥法。在平时的饮食中要少油，少糖，少盐，少脂肪，饮食方面要丰富多样，少食多餐是一种非常好的方法，平时的时候也要合理的运动，安排好自己的运动时间。