绝经后吃什么延缓衰老

❖目录

• 1吃什么可以推迟绝经
• 2绝经后还能同房吗
• 3怎样推迟绝经
• 4女人绝经后衰老会很快吗
• 5绝经前的月经症状

1吃什么可以推迟绝经

女性朋友想要推迟绝经的话，可以多吃些蛋白质含量比较高的食物，比如瘦肉、禽蛋、乳制品、大豆、鱼类等，在推迟绝经的同时，还能缓解更年期症状。多吃些碳水化合物含量比较高的食物可以推迟绝经，比如大米、面食、水果、豆类、蔬菜等，不仅能够推迟绝经，还能增强机体免疫力。此外，多吃些维生素含量丰富的食物也能推迟绝经。

2绝经后还能同房吗

绝经后还能同房的，但要控制好同房的次数，一般来说，一个星期同房两三次还是可以的。女性绝经后，常常会出现一个问题，就是同房干涩，这种情况会影响夫妻间的性生活质量。所以，建议在同房时多些前戏，多些爱抚，必要时可以使用润滑剂，能较好的改善性生活质量。如果女性绝经后没有性欲的话，最好及时去医院就诊，这样才能对症治疗。

3怎样推迟绝经

多吃些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪、海参等，能抗衰老，起到推迟绝经的作用。多吃些富含雌激素的食物，比如豆浆，可以提高雌激素水平，从而推迟绝经。要保持良好的心情，如果常常感到焦虑、抑郁、烦躁的话，很可能会导致更年期提前，所以保持良好的心情很重要。此外，还应该多运动，这样可以强身健体，激发卵巢的活力，从而推迟绝经。

4女人绝经后衰老会很快吗

一般来说，女人绝经后会衰老的比较快，所以处于更年期的女性朋友一定要好好善待自己，这样才能延缓衰老。平时的话，要制定科学合理的饮食习惯，少吃热量高、脂肪含量高和胆固醇含量高的食物，应该多补充些含有维生素、雌激素、蛋白质、微量元素和纤维素高的食物，这样才能更好的吸收营养物质，从而减缓衰老的速度。此外，还应该进行适当的体育锻炼，能增强身体机能。

5绝经前的月经症状

绝经前的月经症状比较多。症状一，月经周期不稳定。绝经前，月经周期会变长，或者淋漓不断的出血，这种情况就说明快要绝经了。症状二，月经稀发。以前正常的月经周期，突然变成了两三个月来一次月经，或者半年才来一次月经，那么很可能就是绝经前的先兆。症状三，以前月经正常，突然不来月经，或者月经量一次比一次少，说明快要绝经了。