凉拌腐竹的做法

.来源:大众养生网

目录

  • 1腐竹有什么营养
  • 2腐竹是怎么制成的
  • 3腐竹可以吵着吃吗
  • 4孕妇可以吃腐竹吗
  • 5凉拌腐竹需要哪些配料

1腐竹有什么营养

因为腐竹是一种豆制品,所以它含有大豆中的各种营养物质。腐竹中的卵磷脂也非常的丰富,常吃可以减少血管壁上的胆固醇,减少出现动脉硬化等疾病,可以很好的保护心脏。腐竹中的铁元素含量也非常丰富,常吃对贫血有一定的疗效。腐竹的钙质含量也很多,常吃就可以起到补钙的作用,对于促进孩子骨骼发育,减少老年人骨质疏松有很好的帮助。

2腐竹是怎么制成的

腐竹是一种豆制品,是由黄豆制成的。在制作腐竹的时候,首先要选择一些颗粒饱满的黄豆,去掉那些发霉的,生病的黄豆;然后在粉碎机上粉碎,主要是去掉黄豆的外皮;下一步就是用清水浸泡黄豆四个小时,用手掐黄豆都可以掐动了就可以了。紧接着就可以把泡好的黄豆放进磨浆机里磨浆,把豆渣清除了后,就可以煮浆了,煮好的豆浆放进清水中,就制作成腐竹皮了,经过烘干处理后,就是我们常见的腐竹了。

3腐竹可以吵着吃吗

腐竹是可以炒着吃的。不过我们常见的腐竹都是烘干过的,所以想要炒腐竹吃,首先要把腐竹泡开。在泡腐竹的时候,要用冷水,如果用热水泡就会出现腐竹的表面一层泡烂,可是里面的腐竹却没有泡开的情况。当腐竹泡开后,就可以切成适当的段,然后在锅中放油,炒香了花椒、大料、辣椒后,放进去腐竹爆炒,根据自己的口味加入适当的调料就制成了素炒腐竹。

4孕妇可以吃腐竹吗

孕妇是可以适当的吃一些腐竹的。因为腐竹含有丰富的蛋白质和铁、钙等矿物质,常吃对胎儿的发育非常有好处。有的孕妇在怀孕期间,因为胎儿的吸收,往往会出现贫血的症状,腐竹对于缺铁性的贫血有很好的疗效。如果是怀孕后期适当的吃一些腐竹,还可以起到去胎毒,美白肌肤的作用,这样就可以减少妊娠斑的出现,所以孕妇是可以适当的吃一些腐竹的。

5凉拌腐竹需要哪些配料

因为个人的口味不同,所以制作凉拌腐竹的时候,所使用的配料也就会有所不同。但是凉拌腐竹的主角无一例外的应该是腐竹,然后要有的配料最起码应该有适量的盐、醋、糖、生抽、鸡精、香油等调味品;如果想要把凉拌腐竹制作的色香味俱全,还要注意颜色的搭配,可以加上适当的香芹段、枸杞、香菜、黑木耳等,这样红绿搭配,赏心悦目可以更加提升人们的食欲。

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