南瓜粥的功效与作用

❖目录

• 1南瓜粥减肥吗
• 2豆浆机做南瓜粥
• 3坐月子能吃南瓜粥吗
• 4孕妇可以吃南瓜粥吗
• 5红枣银耳粥的做法

1南瓜粥减肥吗

经常吃南瓜是可以减肥的，因为南瓜里含有丰富的维生素和软性纤维，南瓜水分多，但是低糖低热量，比较适合减肥的人吃，小孩吃南瓜还可以改掉厌食、偏食的坏习惯，经常便秘的人吃南瓜非常好，南瓜具有通便的功效，同时南瓜还可以清除肠道的积食，促进肠胃的蠕动，起到提高新陈代谢的作用，好多女性用南瓜来美容，也有的人把南瓜当作丰胸的产品

2豆浆机做南瓜粥

用豆浆机做南瓜粥，先准备好，豆浆机、老南瓜、白砂糖、大米，把豆浆机洗干净，以待备用。把老南瓜去皮，洗净沥干，将南瓜切成玉米粒，把大米洗净沥干，把豆浆机拿来，放入适量的水，加入已准备好的南瓜，在放入适量的大米，再放入适量的白砂糖，把豆浆机调到做米糊的功能，自动搅拌，豆浆机搅拌好后，会自动煮熟加热。南瓜粥既营养又能美容，是很多女性喜欢喝的。

3坐月子能吃南瓜粥吗

女人坐月子的时候，因为刚生了宝宝，不能吃一些生冷刺激性的食物，产后女人身体血亏，应该吃温性补血的食物，像刺激的食物，容易便秘、气血亏损，对婴儿也是不利的 ，女人坐月子期间，不宜吃酸性收敛食品，如南瓜、青梅等以防阻止血行，不容易 让身体的毒素排出，从而不利于女性身体的健康，所以说坐月子的女人最好少吃南瓜甚至不吃。

4孕妇可以吃南瓜粥吗

南瓜里含有丰富的 的营养成分，对人的身体非常有好处的，南瓜里含有葡萄糖，活性蛋白，以及很多的微量元素，一般的人都适合吃南瓜，孕妇更适合吃，还可以消除妊娠引起的水肿，同时还可以预防高血压、血糖高等多种并发症，南瓜里含有的钙锌铁等微量元素，正是婴儿所需要补充的，孕妇多吃南瓜，可以提高胎儿的智力发育，对孕妇本身有很大的好处，

5红枣银耳粥的做法

首先准备好食材红枣、银耳、白砂糖、莲子、枸杞，大米等，先把银耳在清水泡上几个小时，洗净沥干捞出，然后将红枣洗净去核，把莲子放入温水中泡软洗净沥干，以待备用，再在把枸杞放进水在也泡软洗净沥干，将大米泡半天，洗净沥干备用，锅里放入适量的冷水，加入大米、红枣，大火顿开烧沸，调到小火，加入银耳、莲子、枸杞、白砂糖、均匀搅拌大约15-20分钟即可。