中医治疗抑郁症

❖目录

• 1抑郁症的表现
• 2抑郁症的危害
• 3抑郁症的自我疗法
• 4产后抑郁症怎么调理
• 5更年期抑郁症怎么治

1抑郁症的表现

抑郁症主要的表现有，首先就是行为缓慢，没有正常人那么灵活多变，变得不善于言辞，很慵懒，不愿意和人交流，经常会发呆。然后就是心情低落，多自我的否定很强烈，性情时好时坏无法自控，然后思维也会变得特别的缓慢，意识也会变得没有那么清洗，同时严重的别人会出现解脱的念头。然后就是体重下降，食欲下降，身体各方面出现了问题，出现了睡眠障碍。

2抑郁症的危害

抑郁症小则影响生活，大则影响生命的安危，抑郁症导致整日心情低落，严重影响学习工作生活，同时还会出现认知障碍，很容易就会疲倦。造成了严重的睡眠障碍，而且睡眠很浅。抑郁症旺旺会让人无法集中精力，美版正常的思考问题。抑郁症呢过还会导致饮食方面出现变化，要么会变得很胖要么就是会变的很瘦，对健康造成很大的威胁。常常会让人感到负罪感。

3抑郁症的自我疗法

首先就是要改变自己想呆在一个狭小空间的这种话意识，要多喝外界交流，不要一个人躲在一个角落离不说话，最好是去自然环境比较好地方修身养性。其次就是要增加锻炼的时间，最好是跑步爬山之类的运动，不仅可以帮助强身健体，还可以帮助调节心情。水面出现障碍是抑郁症的重要表现，因此要加清水面，睡前保持头脑冷静，不要想任何的事情，彻底的放松大脑。

4产后抑郁症怎么调理

通常轻度的产后抑郁症都是可以自愈的，得了产后抑郁症首先要做的就是尽量让自己的心情愉悦，以放松的心态生活。然后就是要注意好休息，尽量保持环境的安静，产后的也是也要注意，不仅要营养还要偏向清淡。一定要适当的运动，运动不仅可以帮助分散注意力同时还可以帮助增强体质，加快产后身体各方面的恢复情况还要身材的恢复。

5更年期抑郁症怎么治

对更年的发生要有非常清晰的认识，要对身体的很多变化都要理解，不要惊慌是错也不要心理上除妖焦虑和排斥的感觉，通常出现焦虑的心情反而不利于健康。同时要注意好在更年期的时候注意劳逸结合，要提高自身的免疫力，多与人交流防止老年抑郁症的发生。其次就是要保持良好的人既欢喜，太差那个身边烦恼事越多的人越容易换上更年期抑郁症。