螺旋藻的吃法

❖目录

• 1螺旋藻怎么吃
• 2螺旋藻可以减肥吗
• 3螺旋藻减肥吃法
• 4螺旋藻的副作用
• 5什么人不能吃螺旋藻

1螺旋藻怎么吃

市场中销售的螺旋藻片一般是用白开水送服就可以，注意水的温度不要太高，每天服用的计量根据自身情况进行调节。要是得到减肥效果的患者可以在饭前30分钟左右服用，其他的没有具体的时间限制。螺旋藻具有很好的抗癌，减肥，养胃护胃，降血脂降血压血糖的效果，对于保护身体机能，提升身体的免疫力有很好的效果，同时对于植物神经紊乱的调理效果也很好。

2螺旋藻可以减肥吗

螺旋藻具有一定的减肥效果，不过相对于其他减肥方法来说相对较慢，需要长期的坚持。螺旋藻的营养物质中有一种苯基氨基酸，能够影响人体的脑部神经，达到控制胃口，均衡营养吸收的目的。而且诶螺旋藻当中的高蛋白、糖分可以提供身体必须要的营养，可以缓解身体容易饿的情况。不过想要减肥建议在饭前一小时服用螺旋藻，效果比较好。

3螺旋藻减肥吃法

吃螺旋藻减肥要严格控制服用时间，一般在饭前的30分钟到一个小时，对于轻度的肥胖患者，建议每天3次在饭前一小时服用2粒，中度肥胖的患者需要每次服用5粒，而对于重度患者则更有应该加大螺旋藻的服用量。虽然螺旋藻是具有一定减肥功效的，但是饮食的调节和长时间的运动锻炼也是很重要的，因为螺旋藻只是替代淀粉类食物补充所需营养，对脂肪的代谢效果并不明显。

4螺旋藻的副作用

螺旋藻的副作用主要表现为头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛等等，因为螺旋藻对于身体有很好的排毒功效，在帮助身体排毒的时候，尿量会增加，甚至还会出现腹泻的情况，因此要在服用螺旋藻的时候多补充水分。另外螺旋藻在将体内毒素带离的时候，会引起关节疼痛、湿疹等情况的发生，是正常的排毒反应，身体代谢功能恢复正常之后就没事了。

5什么人不能吃螺旋藻

螺旋藻适合任何人群服用，只是螺旋藻含有大量的优质蛋白，如果是对于蛋白质过敏的人群不适宜服用。螺旋藻的主要优点在于含有丰富的蛋白质，同时脂肪和纤维素的含量较低，可以补充身体的营养，提高身体的免疫能力，对于防癌抗癌效果也很理想。螺旋藻当中含有的矿物质是细胞生物范围之内的碱性金属元素，不会有副作用，可以对于任何体质人群发挥保健效果。