芹菜炒肉

❖目录

• 1芹菜炒肉做法大全
• 2芹菜炒肉热量
• 3芹菜炒肉可以减肥吗
• 4芹菜炒肉营养价值
• 5芹菜炒肉的具体做法

1芹菜炒肉做法大全

芹菜炒肉的品种是比较多的，因口味不一样而分清淡的和麻辣的两种。取足够量的芹菜后洗干净切成一片一片的，然后再将猪瘦肉洗干净后也切成片，加一点淀粉在肉片上面增加其嫩滑度。准备好姜和蒜末后备用，把锅里面烧好油之后直接把姜蒜末放在里成炒，然后再把肉片放进去翻炒几下后直接把芹菜倒进去，炒熟之后放好盐味精就好了。如果喜欢辣的话可以适当的加一些辣椒在里面。

2芹菜炒肉热量

芹菜炒肉的热量可以说是非常低的，不止如此，芹菜对于人的身体有着非常强大的作用，比如说是高血压的患者就可以多吃芹菜来降低血压。很多减肥的朋友还可以多吃芹菜，利用芹菜里面的纤维素来加强体内多余脂肪的燃烧，当然，如果清水煮的芹菜的话效果会更加的好。通常情况下芹菜都是搭配牛肉一起炒的，多吃可以让人的身体素质变得更好的。

3芹菜炒肉可以减肥吗

芹菜炒肉是可以减肥的，芹菜炒肉这道菜是含丰富的纤维素，对人体内多余的脂肪燃烧是非常有帮助的，长期的吃芹菜炒肉的话可以起到减肥的效果。不止如此，芹菜炒肉对人体的肠胃功能的保健也起着不小的作用，比如说孩子出现水肿或者小便热且涩等症状的时候，就可以多吃芹菜来进行调理，芹菜炒肉还对高血压的患者起到降低血压的效果的。

4芹菜炒肉营养价值

芹菜的对人身体的作用是非常多的，比如说芹菜可以降低人的血压，对高血压的病人的作用是非常大的。芹菜炒肉里面含有大量的纤维素不止可以起到减肥的作用，而且对人体抗癌的效果也是非常好的。多吃芹菜炒肉的人肠胃功能都比一般的人好，其里面含有的大量纤维素可以增加人体肠胃的蠕动，加快人体粪便在肠内的运转，从而达到预防结肠癌的作用。

5芹菜炒肉的具体做法

把芹菜洗干净之后切成小末状备用，取牛肉后洗干净后也剁成肉末，然后准备好姜末还有蒜末之后开火，把锅烧热之后倒油在里面，直到烧在9成热的时候加入姜末还有蒜末爆炒，直到有香味的时候再加牛肉末后直接翻炒，炒到变色之后再倒入芹菜末一同翻炒几下，然后再起锅的时候加一些盐和味精，这道美味的芹菜炒肉末就已经做好了。