血脂高吃什么好

❖目录

• 1血脂血糖高吃什么好
• 2血脂血糖高怎么办
• 3血压血脂血糖高怎么办
• 4血脂正常值是多少
• 5血脂稠怎么治

1血脂血糖高吃什么好

血脂血糖高，早餐吃燕麦粥，午餐可以吃豆类，晚餐的时候可以吃点大蒜，每天吃半个洋葱，吃一个苹果。都可以降低血脂中的胆固醇。在家可以自己做清蒸鱼吃，效果也很好，做菜的油选择橄榄油，因为它会在一定程度上对血管这些产生很好的保护作用。每个星期喝一碗姜汤。多吃高热量低的食物，比如白菜，番茄，豆芽，黄瓜等。不要吃含糖较多的食物，还有含淀粉高的食物。

2血脂血糖高怎么办

血脂血糖高的人要定期去检查，要做到三分养，七分治。还要戒烟，戒酒，合理的安排自己的工作，注意休息，不要劳累过度。适当的锻炼身体，可以慢跑，打打太极，把血脂血糖控制在正常范围内。不要吃甜食和太多吃水果，以防止将血糖升高，少吃碳水化合物含量比较高的食物，比如白薯，土豆，还有不要喝酒。要多吃点含钙的食物，比如排骨，牛奶，海带等。多吃含维生素和硒的东西，改善病症，南瓜，苦瓜，洋葱多吃点。

3血压血脂血糖高怎么办

三高的人，平时需要吃低盐低糖低钠，富含多纤维，多维生素的东西，适量的吃含蛋白质的东西。保持情绪稳定，有一个良好的心态，平时多运动。定期测量血压，血糖，血脂，并记录。吃医生建议的药物，不要随便吃。饮食要少量多餐，不要吃的太饱，要吃热量低的食物，比如大豆，花生，黑木耳，白木耳和水果之类的。晚餐要尽量清淡，不要吃甜食，多吃点青菜，白菜，冬瓜，茄子，豆芽，海带，以及鱼，虾，脱脂奶粉等高纤维的食物

4血脂正常值是多少

血脂中，成人的总胆固醇正常值为2.9-6.0mmol/L，胆固醇大于6.2则视为增高，为高胆固醇，如果小于2.9则视为降低，会严重贫血，严重的营养不良。血脂中还有一种叫甘油三酯，它的正常值0.56-1.7mmol/L，但是男生和女生是不同的，男生的正常值是0.45-1.7 mmol/L，女生的正常值是0.40-1.53mmol/L。还有一种叫低密度脂蛋白胆固醇，它的正常值为3.1-3.1mmol/L。其中载脂蛋白A ，男生的正常值是0.96--1.76g/l ，女生的正常值是1.03--2.03g/l，还有载脂蛋白B ，男生的正常值是0.43--1.28g/l 女生的正常值是0.42--1.12g/l。

5血脂稠怎么治

血脂稠的治疗方法有药物治疗和食物治疗两种。药物治疗，可以采用中西结合，西药可以用阿司匹林治疗，中药可以用活血化瘀，疏肝，理气治疗。可以多吃菌类食品，比如木耳，银耳，蘑菇。血脂稠的生活护理，要注意饮食要平衡，不要单一，要多样化，要多吃绿色的新鲜的蔬菜，常吃点鱼，瘦肉，鸡蛋，豆类，牛奶，洋葱，蒜，水果等。少吃动物油，奶油，糖，平时要多喝水，不要喝烈酒和浓咖啡等。