奶香南瓜粥

❖目录

• 1韩式奶香南瓜粥的做法
• 2小米南瓜粥减肥吗
• 3大米南瓜粥
• 4玉米南瓜粥减肥吗
• 5山药南瓜粥

1韩式奶香南瓜粥的做法

韩式奶香南瓜粥的做法其实并不难，首先要选择好食材，燕麦片最好提前一天晚上泡好，用冷水泡。南瓜一定要削掉皮，去掉里面的瓜子，然后切成片。在锅内加入适量的水，把米洗干净以后，锅开了以后，加入米，然后把切好的南瓜片放到一个碗里进行蒸。等装完以后，将南瓜片弄成泥状，倒入牛奶和泡好的燕麦片当中，搅拌均匀，然后再煮十几分钟就可以了。

2小米南瓜粥减肥吗

小米南瓜粥是有一定的减肥功效的，适当吃一些南瓜可以有效地促进肠道蠕动，对排出宿便有很大帮助的。对于一些想要减肥的人来说，可以适当喝一些小米南瓜粥。其实小米南瓜粥的制作方法是比较简单的，首先要把小米洗干净，南瓜可以去掉皮，切成小块，在锅内放入适量的水，等水烧开以后，将小米和南瓜片放进去，需要注意的是，最好在中间要翻搅一下。

3大米南瓜粥

大米南瓜粥是非常常见的，制作起来并不难，首先要选择好材料，主要是大米和南瓜。大米最好洗干净，可以根据家庭人口的数量，添加适量的水，米也要掌握好比例，不要太稠也不要太稀。南瓜最好去皮切成小丁，放在米粥当中，一般来说煮十几分钟就可以了。等大米南瓜粥晾凉以后，可以加入一些冰糖，当然如果不喜欢甜食的话，也可以直接喝。

4玉米南瓜粥减肥吗

玉米南瓜粥是有一定的减肥效果的，因为南瓜当中含有一定的果胶，对于一些肠胃疾病的人来说，可以很好地起到保护肠道黏膜的作用，加快胃肠蠕动，促进食物消化，对排除身体毒素是有很大帮助的。在制作玉米南瓜粥的时候，要准备好南瓜，玉米面，南瓜最好去皮切成小丁，等水开以后直接将南瓜放进去，大约煮十几分钟，然后再放入玉米面，熬制几分钟就可以了。

5山药南瓜粥

山药南瓜粥的制作方法其实并不难，首先把粳米淘洗干净，最好用凉水中浸泡30分钟。山药要去皮切成小块，南瓜也要去皮切成小丁。然后在锅内放入适量的水，水的多少可以根据人口的数量添加，等锅里面的水烧开以后，将粳米放进去，然后再放进南瓜和山药，需要注意的是，在熬煮的时候，最好用勺子搅拌一下，以免出现糊锅现象。煮熟以后，可以调一下味。