多梦

.来源:大众养生网

目录

  • 1失眠多梦怎么治
  • 2失眠多梦记忆力减退
  • 3失眠多梦说梦话
  • 4女性失眠多梦的原因
  • 5多梦但不失眠

1失眠多梦怎么治

容易失眠多梦的人可以把自己的住址选在海边或者是树木多的地方,因为那样的地区负离子的含量非常的丰富,负离子可是使人的精神得到放松。还可以通过按摩的方法,每天可以坚持轻轻地按摩太阳穴,百会穴多次,注意力气不宜过大,可以使心情舒畅消除思虑。还可以通过食疗法,可以用大枣、大米、元肉、砂糖适量煎去渣取汁。每日喝一次,建议就寝前喝,可以缓解失眠多梦。

2失眠多梦记忆力减退

偶发性的失眠或者是失眠的早期是不会导致记忆力减退的,但是如果是长期失眠或者是反复的发生失眠的话,会使神经中枢的功能发生混乱,引起的神经衰弱会导致记忆力的减退。而且因为睡眠时间的减少,外界的刺激会进入大脑,就会把原先已经记住的东西渐渐淡忘。记忆力减退的时间长短又和睡眠的时间是有关系的。睡眠时间越短记住事情的时间也会随着变短。

3失眠多梦说梦话

由于精神紧张和思虑过度,烦心事很多等引起,睡眠比较浅的人容易失眠多梦多梦话。许多的患者虽然可以入睡,可是睡觉并没有解决疲惫感,醒来还是感觉很累很辛苦,在半夜醒来后还会失眠。会导致第二天发困昏昏欲睡,无精打采影响生活工作。建议在生活中不要过度的紧张,要树立信心,还可以通过食疗或者吃药来缓解这种症状的发生。

4女性失眠多梦的原因

可能由于环境的变化,引起的焦虑紧张,会导致失眠多梦,还有可能自己所处的环境负离子含量不够多。负离子含量够不够多也是睡眠质量好不好的标准之一。还有女性一直以来以肝为天以血为宝,每个生理期到来都会影响睡眠的质量,如果在经期前劳累过度,还有大量的身体透支的情况,生理期来时就会产生焦虑还会造成心律失常,从而影响睡眠导致失眠多梦。

5多梦但不失眠

做梦是正常的生理现象,而如果多梦一般是和睡眠时间长短、睡眠的深度、睡眠的质量高不高有着相对密切的关系。为了保证睡眠的质量,不要出现多梦的现象发生。尽量在睡前的半小时或者一小时之内,不建议看电视看书玩手机,让大脑处于相对冷静的状态,避免脑力活动。也可以靠吃来预防多梦的现象,比如可以多吃香蕉、梨子、苹果等水果。

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