鱼油

❖目录

• 1鱼油的作用
• 2深海鱼油的功效
• 3吃鱼油有什么好处
• 4深海鱼油什么时候吃最好
• 5吃鱼油有什么副作用

1鱼油的作用

鱼油的作用比较多。作用一，可以调节血脂，起到降血脂的作用，能防止血液凝固，从而预防心脑血管疾病。作用二，可以预防关节炎，缓解关节肿痛，还能缓解痛风、哮喘的症状。作用三，能营养大脑，提高记忆，从而预防老年痴呆。作用四，鱼油中含有欧米伽三和不饱和脂肪酸，能改善视力。作用五，能清除血管中的垃圾，从而预防血栓。

2深海鱼油的功效

深海鱼油的功效有很多。功效一，降血脂。深海鱼油中的DHA和EPA能降血脂，可预防心血管疾病，还能调节内分泌。功效二，预防血栓。深海鱼油中含有不饱和脂肪酸，能清除血管中的垃圾，从而预防血栓。功效三，提高免疫力。深海鱼油中的不饱和脂肪酸能调节人体的免疫系统，从而提高机体免疫力。功效四，抗血凝，降低血液粘稠度，还能溶解血液中多余的脂肪，从而打通血管，避免栓塞。

3吃鱼油有什么好处

吃鱼油有很多好处。好处一，吃鱼油能预防关节炎，还能缓解痛风的症状，所以非常合适关节炎患者和痛风患者服用。好处二，吃鱼油能提高记忆力和大脑活力，可以预防老年痴呆症，所以非常适合老年人服用。好处三，吃鱼油能降血脂，可以预防脑血栓，所以非常适合高血脂人群服用。好处四，吃鱼油能保护视网膜，提高视力，预防老花眼，所以非常适合视力不好的人群服用。

4深海鱼油什么时候吃最好

吃深海鱼油时，一般建议空腹吃。可以选择早上吃或者睡前吃，都是比较好的。如果肠胃不太好的话，可选择饭后服用，可以减少对胃粘膜的刺激。需要注意的是，深海鱼油虽好，但不能服用过量，不然会产生一定的副作用，这样就得不偿失了。此外，在选购深海鱼油时，一定要选择正规厂家生产的，不要贪小便宜，去买不正规厂家生产的深海鱼油。

5吃鱼油有什么副作用

一般来说，吃鱼油是不会有副作用的，但是过量吃鱼油的话，是有副作用的。如果鱼油吃过量了，会导致血液凝结的时间变长，从而增加出血的风险。此外，鱼油吃过量还可能会出现嗳气、恶心、胃部不适、口臭、流鼻血、皮疹、拉稀便等副作用。如果原材料受到了污染，那么鱼油中的重金属元素就会超标，吃了这种受到污染的鱼油，对身体非常不利。