气血不足如何调理

❖目录

• 1气血虚怎么调理
• 2女人气血不足怎么调理
• 3气血不足怎样补
• 4气血两虚如何调理
• 5气血不足如何食补

1气血虚怎么调理

气血虚的调理方法其实是非常多的，可以在饮食上进行调理，也可以采取些中药进行调理，中医针灸进行调理气血，也是有很好的效果的，根据自己的身体情况，选择适合自己的调理方法，运动调养也是一种不错的选择，平时可以多做做瑜伽，打打太极拳，适当加强自身的锻炼，同时适当做一些头部，脚部，脸部的按摩，对调理气血有很大的帮助。

2女人气血不足怎么调理

许多气血不足的女性总是出现脸色苍白，月经不调，身体的免疫力比较低，气血不足，可以采取药膳调理的方式，比如可以适当服用一些丹参，红枣，人参等等，或者采取中医针灸的方式，多数中医都会取穴足三里，内关等多个穴位，进行针灸治疗，对于调理气血不足也是有很好的效果的。当然也可以采取艾灸的方式进行调理，平时也要加强锻炼，适当按摩。

3气血不足怎样补

当出现气血不足的时候，除了在饮食上多加注意以外，还可以用中药进行调理，当然，在用中药的时候必须在医生的指导下，可以服用一些黄芪，党参，阿胶等等，也可以用这些中药在家多煲一些补气血的汤粥，可以适当多吃一些黑芝麻，龙眼肉，鸡肉，红小豆等等补气血的食物，也可以将饮食和药膳结合在一起进行调理，针灸、按摩、艾灸等多种方式都可以调理气血不足。

4气血两虚如何调理

气血两虚的人非常容易疲倦，经常会出现畏寒怕冷的现象，并且面色苍白皮肤比较干燥，整个人看起来非常没精神，及时进行调理是最好选择，除了在饮食上进行处理外，可以进行药膳调理，比如可以当归炖羊肉，当归炖母鸡等，出现气血两虚还可以采取经络疗法，可以经常做一些保健按摩，当然要取准穴位，条件允许的话，还可以采取艾灸的方式等等。

5气血不足如何食补

当出现气血不足的时候，在饮食上进行调理是一种非常好的选择，因为饮食调理没有任何副作用，对气虚的人来说可以多吃一些蘑菇，猪肉，糯米，大豆，鲫鱼，花生，枸杞，牛肉，羊肉等等，当出现血虚的时候，可以多吃一些鸡肉，猪肝，红枣，赤豆等，同时也要注意一些饮食禁忌，不要吃柚子，不要喝茶水，不要吃大蒜，香菜，薄荷，荸荠等等，最好都要少吃。