打篮球

❖目录

• 1打篮球能减肥吗
• 2打篮球增高方法
• 3打篮球技巧
• 4打篮球需要什么装备
• 5打篮球有什么好处

1打篮球能减肥吗

量的打篮球是可以减肥的，如果运动过大的话有可能会拉伤韧带，所以我们建议是做适量的运动，不能太过激烈，还有最主要的就是运动过后不能吃的太多，如果吃得太多的话，之前做的运动也是白费的，减肥是运动和饮食一起配合的，运动过后喝水的话应该也要注意时段，运动15分钟之后补充水是最好的时机，不过所有的一切的减肥运动都必须要在于坚持。

2打篮球增高方法

对于打篮球能增高的方法主要讲的是在发育期间的孩子有主要的影响作用，因为在发育阶段的人来说，主要是通过生长激素的分泌来增高的，适量的打篮球可以促进机体的生长发育和激素的分泌，主要是生长激素的分泌所以打篮球可以促进增高是对的，相应的运动例如打大羽毛球也是可以增高的，因为在弹跳的过程中就可以促进骨骼的增长与发育。

3打篮球技巧

打篮球最基本的技巧就是要能把球运好，投篮的命中率增加。首先我们在学习打篮球的时候，重中之重就是要先把练习运球的技巧给掌握好了，因为只有这样我们才能更好的守住自己的求，对手才不会有可突击的机会。其次就是要有投篮技巧，投篮是一个非常重要的过程，所有的得分点，主要都是在于我们投篮的命中率了。所以练好运球和投篮就是打篮球的最主要技巧。

4打篮球需要什么装备

打篮球最主要的装备当然就是要有一个篮球，篮球场，篮板，其他的就是服装的装备了，男生的话尽量的穿运动服过去，女生的话就是尽量的穿的宽松一点，这样有利于我们运动，运动过程中不易受伤，我们的行动也会很轻松，并且对于运动也很方便的。对于打篮球的时候选择球的气量一定要恰当，因为这是打篮球装备选择中最重要的一个环节，因为整个环节中如果球选择不恰当或是不正确的话会很影响比分的。

5打篮球有什么好处

适量的打篮球可以减轻的压力，放松心情，增强我们机体的免受疫力，从而可以使我们免受更多疾病的干扰。在成长期间的孩子适量的打篮球还可以增高，促进生长激素的分泌，和骨骼肌的发育。尤其在我们现在这个压力比较大的社会环境中我们就应该找一些自己喜欢的体育运动来舒缓我们的心情和压力，和朋友，同学一起去打打篮球放松放松我们这一天的心情，有个愉悦的心情是非常有必要的。