银耳莲子汤的功效

.来源:大众养生网

目录

  • 1银耳莲子百合红枣汤的功效
  • 2银耳莲子汤的禁忌
  • 3孕妇可以吃银耳莲子汤吗
  • 4银耳莲子汤怎么做
  • 5银耳莲子汤会发胖吗

1银耳莲子百合红枣汤的功效

银耳莲子百合汤是常见的养生食材,它的保健功效十分显著,红枣既具有缓和药效的功能也具有补气益血的功效,是非常好的营养保健品。红枣既具有保健的功效,也具备美容的作用,对于美容养颜也有一定的作用,而银耳当中富含磷质,具有补脾健胃,清凉下火的功用,此外对于食欲不振或是肾虚不受补的患者具有良好的食疗效果。银耳莲子百合汤的制作方法简单易学,建议患者有规律的食用。

2银耳莲子汤的禁忌

银耳莲子汤在食用方面存在一定的禁忌,银耳是汤品中最主要的成分之一,银耳性温润且含糖量高,因此风寒咳嗽患者尽量避免食用,此外睡前也不适宜服用银耳莲子汤,若是在睡前饮用会引起血粘度增高从而对身体不利。银耳在食用之前一定要用冷水浸泡充分再用热水浸泡半个小时左右,清水反复冲洗干净之后方可食用,银耳莲子汤属于较为常见的补品,可以帮助滋阴润肺,消除疲惫,促进食欲。

3孕妇可以吃银耳莲子汤吗

孕妇是可以服用银耳莲子汤的,不过需要注意食用量。莲子对于清心有一定的功效,属于寒性食材,过度食用会引起腹泻之类的症状,建议女性引起重视,以免对母体自身以及胎儿造成影响。女性在怀孕之后对于营养的需求很高,尤其是钙质,应该多注意对钙质的补充,最好合理的搭配饮食,确保营养均衡,此外还应该适当增加女性的运动量,既可以加强自身的体质也为之后的生产打下基础。

4银耳莲子汤怎么做

银耳莲子汤属于较为常见的饮食补品,制作方法简单易学。需要准备的原材料有银耳,莲子,红枣以及适量的冰糖,将银耳用清水冲泡开,最好再用热水冲泡干净,再次清洗干净之后将底部硬结剔除干净,撕碎备用。汤锅放入足够的清水,将银耳,冰糖以及红枣放入水中,开火之后进行烹煮,需要注意的是搅拌的动作不可停止,防止银耳胶质粘锅,大火烹煮成熟之后转小火,最后将莲子放入锅中,煮到银耳胶化即可出锅食用。

5银耳莲子汤会发胖吗

银耳莲子汤不会引起发胖的,银耳虽说属于常见的滋补品,其中含有的糖分也比较高,但是银耳自身存在的热量很低,被人体消化吸收之后不会产生过多的脂肪,因此不必太过担心。减肥瘦身的方法有多种,其中最为健康的一种方式是将运动与饮食相互结合起来,新鲜的果蔬中富含维生素,其中含有的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动,促进胃肠消化。当然还要适量的增加运动促进脂肪燃烧,起到减肥瘦身的功效。

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