秋葵怎么做好吃

❖目录

• 1秋葵壮阳
• 2秋葵功效
• 3秋葵的营养
• 4秋葵怎么炒
• 5秋葵吃法

1秋葵壮阳

秋葵壮阳的说法是不准确的。主要是因为非洲的人比较喜欢吃秋葵充饥。同时又因为非洲的运动员的体力非常棒，具有很强的耐力持久力。所以很多运动员会选择吃秋葵。就被很多人称为“植物伟哥”。所以秋葵是营养蔬菜，但是并不是真正的壮阳，只是强壮身体。但是秋葵的花朵其实是最有营养的。秋葵对于疲劳有很好的缓解作用，还可以治疗便秘。

2秋葵功效

秋葵含有大量的维生素，胡萝卜素还有锌。可以增强人体的免疫力减少疾病的发生。还有防止癌症发生的作用。因为秋葵中含有大量维生素c，所以秋葵还有美容皮肤的功效。同时还有促进肠胃消化的功效。秋葵中有可溶性的纤维，可以保证身体废物的排出，降低胆固醇。还有治疗胃炎，增强体力耐力的功效。秋葵还可以保护人体内部功能和保护血管功效。

3秋葵的营养

秋葵中含有铁，糖还有钙营养，可以起到防止贫血的作用。秋葵中还有维生素abc还有胡萝卜丝素。可以起到保护视力的作用。秋葵中还含有可以防止癌症的微量元素锌硒。秋葵中还有大量的粘蛋白营养成分，可以起到治疗糖尿病的作用。放进去秋葵的新鲜果实中有一种粘稠性液体，长期食用的话可以增强人体体力，保护人体肝脏功能，促进肠胃消化的作用。

4秋葵怎么炒

首先准备一些新鲜的秋葵，用盐水清洗干净切成小段状。一定要选取新鲜的秋葵，营养价值更多，口感更好。然后准备一块鸡胸肉清洗干净切块以后用料酒，盐，生抽，淀粉腌制二十分钟。然后在锅里放油葱姜蒜放进去爆香，再把鸡胸肉放进去翻炒均匀变色。然后把秋葵放进去加入一些盐继续翻炒。翻炒均匀以后加入一勺生抽，辣椒酱继续翻炒至熟透就可以了。

5秋葵吃法

秋葵的吃法主要有凉拌，把秋葵清洗干净放进热水里面煮熟。捞出来之后用凉水泡一下切成小段。然后用生抽，搅拌均匀撒上葱花就可以吃了。秋葵的吃法还有炒着吃，还有可以和别的蔬菜一起做成沙拉食用。还有油炸，做汤喝。但是食用秋葵最好把秋葵保存在冰箱里面，秋葵在高温下容易变质。还有最好尽快食用，秋葵的吃法要注意新鲜，保质期只有十天左右。