虾米怎么做好吃

❖目录

• 1 虾米补钙吗
• 2虾米粥
• 3虾米有什么营养
• 4虾米皮
• 5虾米炒什么好吃

1 虾米补钙吗

虾米里含有丰富的钙，人吃了具有补钙的作用，但是也不光靠吃虾米补钙的，还要吃一些其他的营养成分，一定要营养均衡。像豆制品、奶制品含量也很丰富，适量的吃点，对身体是有好处的。补钙最好选用含有锌镁的补养品，身体才能更还的吸收，日常生活中，好多人用虾米蒸鸡蛋，有的做虾米鸡蛋汤，还有的还用虾米煎饼，这些都是生活中人们爱吃的食物。

2虾米粥

虾米粥可以用于治疗肾阳虚衰，强精益气的功效。虾米粥的主要做法，先准备好食材，虾米、粳米，把虾米在温水里浸泡半个小时，洗净沥干，把粳米洗净，然后把虾米和粳米一起放到砂锅里，大火烧开，在用文火炖上半个小时，把米炖烂为止。虾米粥是一道食善，清香可口，人们喝了，可以增强免疫力，促进血液循环，同时还能提高人体的新陈代谢。

3虾米有什么营养

虾米的营养很丰富，含有丰富的蛋白质。虾米中含有蛋白质比鱼、鸡蛋、牛奶多出几十倍，同时虾米里含有丰富的钾、碘、钙、镁等矿物质以及维生素，钙含量是非常的丰富，对于缺钙的人，虾米是最佳的补品，虾皮里含有丰富的镁元素，对于心脏病患者具有很好的调节作用，同时还能够预防动脉硬化。同时虾米还可以增强食欲，提高人的抵抗力。

4虾米皮

一般的人很少知道虾米皮的作用和营养价值。虾米营养价值很丰富，含有的蛋白质、维生素、矿物质等，虾皮里还含有一些微量元素和氨茶碱成分等，虾米的肉很松软，也很容易消化，虾米皮是老年人的最佳的补品，虾米皮可以预防很多的疾病，如预防高血压、骨质疏松、动脉硬化，心肌梗塞等，都有很好的效果，同时还可以增强抵抗力的功效。

5虾米炒什么好吃

虾米炒冬瓜挺好吃的，减肥的比较适合喝这道菜，即能减肥又能美容养颜。它的主要做法，把虾米放在温水里浸泡10分钟，把冬瓜去洗净，切成块，锅里放入少许的油，加入葱姜蒜爆香，倒入适量的加入虾米，均匀翻炒，倒入冬瓜烧烂为止，加入食盐、鸡精即可。虾米炒冬瓜具有丰富的营养价值，是一般人选择最佳补品，含有丰富的维生素及矿物质。