冬泳

❖目录

• 1冬泳能减肥吗
• 2冬泳注意事项
• 3冬泳的好处
• 4冬泳的坏处
• 5冬泳不冷吗

1冬泳能减肥吗

冬泳是可以减肥的，我们知道夏天减肥效果非常好，那么冬天的效果会比夏天更好。因为冬泳会大量消耗人体内的热量，但减肥不是件容易的事情，最主要的是坚持，如果只是冬泳几次是没有任何效果的。十二月份左右是冬泳的最好时间，每个星期要坚持游几次，最好下午去游泳。每天的水温不同，那么冬泳的时间也不同，这是要根据水温来定时间的。

2冬泳注意事项

冬泳是一项非常好的运动，不仅可以强身健体，而且还给减肥瘦身。冬泳和夏天游泳不同，夏天只是为了清凉解暑，但想要冬泳首先游泳的技巧要十分熟练。要十分了解自己的身体素质，在冬泳前要去做个全身检查，看身体有没有任何疾病的征兆，以防止水温太低刺激了疾病的发生。刚开始不要直接跳到冰水里游泳，应该先选择一个恒温的浴场。

3冬泳的好处

很多男性喜欢冬泳，因为冬泳对身体的好处非常多。很多男性冬泳之后生活质量明显提高，每天吃的好，睡的好，精力非常好，而且平时不容易生病。冬泳时人体会受到强冷刺激，使游泳者的甲状腺分泌量增加。坚持冬泳可以增强人体免疫力，而且对消化系统也有帮助，由于冬泳时会消耗很多的热能量，所以消化功能逐渐增加，使游泳者的食欲大增。

4冬泳的坏处

很多人只是知道冬泳好处非常多，却不清楚冬泳也有坏处。冬泳并不是每个人都可以的，心脏病和高血压的人不能冬泳，这样不仅加重病情，甚至死亡。冬泳要看个人的体质，体质较弱的话容易感冒，需要先用冷水擦身体来提高对寒冷的抵抗力。由于冬泳体力消耗非常大，所以有些人容易出现低血糖现象。如果吃饭后立刻冬泳会导致腹部疼痛，应离吃饭时间远点。

5冬泳不冷吗

如果是刚刚冬泳的人肯定会觉得特别冷，但经常冬泳的人对冰冷的水已经有了一些适应，在刚刚下去的瞬间会觉得有些冷，但游起来就一点也不冷了。冬泳需要很大的勇气和毅力，如果做不到这两天是坚持不下来的。但冬泳时也有很多需要注意的，不能在冰冷的水里呆的时间太久，应该按照科学的方法进行冬泳，坚持下来对身体会有很多的好处。