鲷鱼

❖目录

• 1红鲷鱼
• 2鲷鱼的做法
• 3鲷鱼刺身
• 4红鲷鱼胶原蛋白
• 5鲷鱼片的做法

1红鲷鱼

红鲷鱼主要是分布在渤海、黄海、东海等地。因为红鲷鱼味美鲜甜，营养价值非常丰富，所以一直以来深受人们的喜欢。女性朋友们建议可以多吃一些红绸鱼，因为红鲷鱼富含丰富的胶原蛋白，所以能够延缓皮肤的衰老，减少皱纹和斑点的形成，让皮肤精致光滑。更能够加快体内的新陈代谢，让身体保持青春有活力，为我们的健康保驾护航。

2鲷鱼的做法

鲷鱼的做法非常多。梨子鲷鱼也是一道非常美味可口，营养价值丰富的菜肴。首先准备好鲷鱼、梨子、蛋白、香菜等等，将鲷鱼切成中片之后，放入盐巴、蛋白腌制30分钟之后，在鱼片撒上太白粉。然后梨子去皮之后用挖球器挖成小球备用。在锅中放入适量的食用油，加入之前腌制好的鲷鱼，直到鲷鱼变成金黄色为止，然后加入适量的开水后将梨子也放入锅中，大火焖30分钟即可。

3鲷鱼刺身

鲷鱼刺身是属于日本的菜系。首先将寿司米饭提前泡好，然后到早上的时候蒸熟。准备好材料，寿司紫菜、食盐、桂花糖、寿司醋、鲷鱼片等等。然后将煮好的寿司米饭放入适量的盐巴、寿司醋，然后用力将寿司捏成团状，将捏好的饭团盖上鲷鱼，最后将寿司紫菜卷在上面即可。这道鲷鱼刺身不仅美味可口，而且营养价值是非常丰富的，因为生鲷鱼，所含的营养成分是最丰富的。

4红鲷鱼胶原蛋白

由于红鲷鱼处于深海中，所以它的营养价值是普通鲷鱼的十倍，特别是胶原蛋白的含量非常高，而且活性强，对于女性朋友们来说，能够延缓皮肤的衰老，而且能够减少皱纹和色斑的问题，保持皮肤的健康。而且因为红鲷鱼是处于深海中的，所以原料是天然而且很安全。能够很好的被人体所吸收，为人的身体健康服务。促进身体的新陈代谢等等。

5鲷鱼片的做法

鲷鱼片的做法各种各样的。首先将配料准备好，比如尖椒、大葱、姜切丝、辣椒切成小丁备用。然后将鱼片洗干净之后，放上一些葱丝、姜丝、辣椒水、料酒、白醋等等腌制半小时。然后在锅中放入适量的开水，等到水沸腾之后，把鱼片盛盘放在锅内之蒸十分钟即可，出锅之后，再适量倒上一些蒸鱼的豉油，盐巴、芝麻油，最后再撒上一些葱花即可。