中气不足

❖目录

• 1中气不足怎么办
• 2女人中气不足的症状
• 3什么是中气不足
• 4中气不足如何调理
• 5人为什么中气不足

1中气不足怎么办

可以进行药物的调理，建议用中药调理，用西药容易伤身体。在饮食上要避免吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物这些食物会让中气变得虚弱。可以多吃一些健脾的食物比如山药、花生、地瓜和栗子等食物。要有坚持和有益于健脾的粥也是可以事半功倍。多休息不要熬夜要有规律的作息时间，生物钟要科学。坚持这样子的饮食方式可以解决中气不足的问题。

2女人中气不足的症状

肠胃经常会感到不适，感觉鼓胀在吃完东西后这种感觉就更严重了。吃完东西后还会消化不良，还会出现胃下垂的症状。下腹也会感觉到不舒服，主要原因是中气不足导致子宫下垂，四肢肌肉和韧带经常有无力感。呼吸会不畅快，气虚的人吸一口气会觉得很费力，胸口感觉有重物压着一样。会经常腰酸背痛这也是中气不足的表现。一天下来会很容易感到疲劳和四肢乏力。

3什么是中气不足

一般指胃虚弱和脾虚弱或者是肾虚弱，也有称宗气不足。常见的症状就是食欲不好，吃完饭后还有腹胀感，经常会感到头晕，容易疲劳气短，经常是说话感到无力。女性中气不足的话还表现在白带增多。一般中气不足会导致胃和子宫下垂。还有一些是因为本身体质的问题，比如虚寒体质的人，一生下来身体的营养不够会有中气不足和脾虚的症状。

4中气不足如何调理

在饮食的方面可以做一些改善和注意。可以多吃一些高蛋白高热量高糖高脂肪的食物，但是也要适可而止，不能一下子吃很多要循循渐进。要忌辛辣忌酒和烟，还有生冷的食物。吃一些易消化和吸收的食物，还可以多吃“血肉”的食品增加食欲，比如蛋、猪肉、猪肚和猪皮等食物。中气不足的人要坚持运动，最好的运动就是游泳，它可以促进血液循环和新陈代谢。

5人为什么中气不足

主要的原因就是饮食的不规律，导致营养跟不上身体的消耗，脾脏和胃就变得不健康。还有过于劳累的人不注意休息也会导致中气不足，肾虚等症状。或者喜欢吃生冷的食物，也会导致中气不足，因为生冷的食物会减慢肠胃的蠕动，消化和吸收，导致营养的流失。还有一些人是由于体质的原因，体质一直是肾寒，就需要后天调理和改善了，多运动多注意饮食便可。