按摩保健

❖目录

• 1中医按摩手法
• 2面部按摩手法
• 3按摩减肥手法
• 4足底按摩手法
• 5催乳按摩手法

1中医按摩手法

中医推拿可以很好的缓解自己神经的压力，可以导致神经的血液循环更流畅。一般按摩的部位是从头开始，头部有很多敏感的穴位，特别是在头皮上面，所以说一定要用大拇指，按照发际的痕迹轻轻地揉按。按的时候一定要来回的晃动。这样可以对头皮的疼痛感觉有缓解。还有肩部的按摩，按摩的时候可能会出现酸胀的感觉，这就是说明自己这个部位的血液不流畅。

2面部按摩手法

面部的按摩首先需要在额头上进行。先用两个手指不停的在额头上的会滑动。滑动的时候一定要注意频率要快，这样才可能会刺激神经。然后再按摩自己的鼻腔两边。鼻腔两边也有很多的敏感神经，按摩之后可能会使鼻子里的空间更加宽阔。这样嗅觉是一种提高。然后在按摩自己脸颊。因为那个部位还有很多的肌肉这些肌肉在平时运动时间过长，就可能会产生酸胀。

3按摩减肥手法

长期的按摩是可以有减肥的效果的，特别是按摩自己的大腿或者是小肚子，因为这个部位的肥肉是比较多的。按摩之后可能会引起自己的脂肪燃烧。这样可以使脂肪不断的消耗。按摩的次数一定要保持在一分钟按40次，这样才可以取得效果。按摩的时候一定要有规律，可以顺时针按摩也可以左右按摩或者上下按摩。千万不要杂乱无章的按摩，这样可能会伤到神经。

4足底按摩手法

足底还有很多的穴位，这些穴位都是反映人体器官的，所以说经常按摩足底可以调节器官的功能，很多人在按摩足底的时候会发现足底会有很多小石头一样的东西。这些东西可能是人体的一种疾病表现。这相应的位置出现这些小石头。那么对应的器官就可能会出现障碍。所以一定要多按摩脚底，每天按摩一次可以很好地改善脚部的血液。也可以很好的调节脏器的活动。

5催乳按摩手法

每天晚上睡觉之前可以将胸罩脱了下来，然后用手轻轻的从里到外的按摩自己的乳房，按摩的时候一定要顺时针按摩，两个手指一定要同步，按摩的力度一定要保持到适中，不要出现刺激的疼痛感觉就可以了。按摩的时候还可以轻轻的刺激自己的乳头。额头还有很多敏感神经这样的刺激，可能会导致乳房里面产生的乳汁会越来越多。这样就可以达到效果了。每天都需要坚持。