红豆减肥法

❖目录

• 1红豆薏米快速减肥法哺乳期能喝吗
• 2喝红豆豆浆能减肥吗
• 3黑米红豆红枣粥助减肥
• 4红豆薏米燕麦一起可不可以减肥
• 5红豆陈皮减肥法

1红豆薏米快速减肥法哺乳期能喝吗

红豆薏米在哺乳期可以喝红豆薏米粥，这一道健脾开胃补气，补血的食物。主要对缓解身体的湿气、排毒、美容养颜有作用。红豆薏米可以说是滋补的佳品，也是一种常见的食疗方法，但是红豆薏米不易长期食用。特别是在哺乳期，想要减肥瘦身，可以喝些红豆薏米和其他的五谷杂粮搭配。并且要合理地配合饮食，这样既有乳汁来喂养宝宝又不会引起身体发胖。

2喝红豆豆浆能减肥吗

喝红豆豆浆减肥的效果很好，红豆中含有豆元素，维生素以及微量元素，是很常见的五谷杂粮，长期服用可美容养颜、滋补气血。因为红豆的含糖量很低，又属于常见的五谷杂粮。做成的豆浆丝滑可口、容易消化，建议在每天早上坚持服用。并且控制饮食早餐吃得饱一些，中午和晚上尽量少吃一些，坚持一周左右即可看到美容瘦身的效果。

3黑米红豆红枣粥助减肥

黑米和红豆可以排出身体的湿气，对促进血液循环、补血补气有作用，红枣可补血养气，糖分含量少，脂肪含量低，不会引起发胖，红豆中自带甜味，加上黑米和红豆熬成的粥，可健脾开胃、促进肠胃消化、排毒、美容养颜。先把黑米红豆洗干净，红枣用热水泡一下去掉红枣的苦味，把黑米红，豆红枣放入高压锅中，加适量的温开水，用高压锅煮25分钟。可根据个人的口味，加上白砂糖或是红糖搅拌均匀即可。

4红豆薏米燕麦一起可不可以减肥

红豆薏米燕麦的减肥效果很好，因为红豆中含有丰富的微量元素，可补血补气，能量也比较低。早上熬一锅可以分早上中午和晚上食用，搭配清淡的蔬菜，这样吃既不会引起身体脂肪含量高，配合体育运动，对减肥有着很好的作用。先把薏米红豆和燕麦清洗干净，放入高压锅中，用水浸泡4个小时以上，泡好后就开火，煮20分钟，加入冰糖继续煮。大约需要煮半个小时的时间，搅拌均匀即可，分每日3次服用。

5红豆陈皮减肥法

准备二百克的红豆，五克的陈皮加入少量的盐，或是冰糖。把红豆先煮半个小时，最后加上陈皮，开锅用高压锅煮20分钟左右。一直到红豆酥烂，出现糯糯的口感，搅拌均匀，盛出即可。注意如果想吃甜的口感，糖不要放太多，以免会发胖，坚持两个星期左右早晚服用。红豆含有丰富的维生素b，矿物质以及蛋白质，可以消肿利尿，对瘦腿，促进肠胃蠕动，加快肠胃吸收有很好作用。陈皮可以化痰开胃，去除身体多余脂肪，促进脂肪活跃，红豆陈皮两者搭配，对减肥有着很好的作用。