怎么保护眼睛

❖目录

• 1如何保护眼睛视力
• 2保护眼睛的颜色
• 3怎样保护眼睛恢复视力
• 4保护眼睛的眼镜
• 5经常对着电脑怎么保护眼睛

1如何保护眼睛视力

首先应该避免长时间的用眼，最好是每隔一个小时就休息一下，向远处望望或者是做一下眼部的按摩，不要对着电脑好几个小时不动。还要注意坐姿，坐姿要端正，保持视线跟电脑的屏幕相持平或者是轻度的向下。不要目不转睛的一直盯着屏幕看，要刻意的去多眨眼睛，这样可以缓解用眼疲劳和眼睛的干涩。还应该注意不要在光线太暗的地方长时间的看屏幕。

2保护眼睛的颜色

过于鲜艳的颜色看的久了会使人产生疲倦的感觉，而过于深暗的颜色又会使人的情绪感到非常的沉重。红色和黄色带给人的感觉是耀眼，青色和绿色给人的感觉是凉爽和平静。大自然中的青草和树木的颜色不仅能够吸收强光中对眼睛有害的紫外线，还能减少强光对眼睛所产生的刺眼的感觉，所以多接近青色或着是绿色对眼睛有保护的作用。

3怎样保护眼睛恢复视力

得了近视以后最好是要佩戴眼镜，因为不戴眼镜的话看东西会更吃力，眼睛容易疲劳，视力会下降得更快。同时应该注意不要用眼过度，要注意缓解眼睛的疲劳，从而控制近视的发展。可以多眨眼，或者是用热毛巾来敷眼部促进血液的循环。还可以在没事的时候做做眼保健操。还应该保持良好的坐姿。不要躺着看书，或者在光线差的地方看书。平时还可以喝一点菊花茶，因为菊花对于治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的疗效。

4保护眼睛的眼镜

角膜塑形眼镜是一种新型青少年的近视防治的眼镜。它属于是一种物理的塑形方法，通过合理的、程序化的设计出来的一种硬质的角膜塑形镜。在晚上的时候把它戴在眼睛上，然后就可以使角膜按照我们设定的合理的形状发生变形，通过角膜形状的改变就可以使青少年原来存在的近视或者是散光等情况减轻或者是可以达到完全治疗好近视的效果。

5经常对着电脑怎么保护眼睛

可以把桌面的色调、饱和度和亮度调成可以保护眼睛的柔和的色调，比如说豆沙绿色，还有窗口和网页背景也可以设置成绿色的，这样所有的文档就不再刺眼了，长期使用电脑的人群就可以很好的保护眼睛，不让眼睛那么累了。同时还应该注意劳逸结合，连续工作几个小时之后就要闭目养神，闭上眼睛10分钟可以有效的缓解眼部的疲劳。或者是站起来让眼睛向外望，这样也可以很好的缓解眼部疲劳。