夏天吃什么对皮肤好

❖目录

• 1女人夏天吃什么对皮肤好
• 2孕妇吃什么对皮肤好
• 3皮肤黄吃什么好
• 4皮肤干吃什么好
• 5经期吃什么对皮肤好

1女人夏天吃什么对皮肤好

女人在夏天应该多吃点西兰花，洋葱，黄瓜，丝瓜，西红柿，莲藕，这些蔬菜，可以改善面部的皮肤干燥问题。还可以吃些水果，像樱桃，草莓，菠萝，柠檬，苹果等水果，可以给皮肤补充维生素C，防止长斑的。女性还可以在夏天吃些蜜蜂，红枣，猕猴桃等食物，这些食物能增强皮肤的弹性，减少皮肤出现皱纹，保持皮肤的水分，是对护肤有一定效果的食物。

2孕妇吃什么对皮肤好

孕妇在怀孕的时候，可以吃些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果，来补充皮肤的水分。还可以适当的吃些榴莲，榴莲是温补的水果，吃些能补充身体所需要的营养，但是不能多吃。孕妇还可以吃些西红柿，西兰花，瘦肉等食物。还有孕妇在怀孕期间可以喝一些牛奶和豆浆，牛奶最好是晚上喝，豆浆早上喝最为适宜，这两种食物可以让皮肤变白，也含有钙和蛋白质的营养成分在里面。

3皮肤黄吃什么好

皮肤黄的人可以口服一些珍珠粉，珍珠粉有很好的去黄效果。也可以吃些胡萝卜，红枣，阿胶，当归的食物，因为皮肤黄可能是身体贫血所引起的，所以要多吃些补血的食物。还需要吃些香蕉，蜂蜜。番茄，黄瓜，柠檬等食物，从内的进行身体清洁，改善皮肤黄的问题。还可以吃些瘦猪肉和牛肉，叶酸，南瓜，香菇等食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助脸上去黄。

4皮肤干吃什么好

皮肤干需要补充维生素C和维生素E，像苹果，黄瓜，猕猴桃，葡萄，香蕉，西红柿，柠檬这些水果中都有特别丰富的维生素C,和维生素E。还需要补充一定量的胶原蛋白，像猪皮，猪蹄，鱼皮，鸡爪和鸡翅，银耳，燕窝等食物中就含有很丰富的胶原蛋白。还应吃些含有蛋白质比较丰富的食物，像鸡蛋，瘦肉，牛肉，鸡肉牛奶等，都能改善皮肤干燥问题。

5经期吃什么对皮肤好

女性在月经经期时，可以吃些西兰花，莲花白，莴笋，黄瓜，洋葱，菠菜等含有维生素和铁的蔬菜。还可以吃些牛奶，鸡蛋，核桃，坚果，瓜子等食物，能补充月经期间所需要的蛋白质和营养物质。还能吃些苹果，香蕉，西瓜，火龙果等水果来补充营养，也要吃些瘦肉，猪皮，排骨，鸡肉，来补充月经期间所需要的脂肪的肉类，让身体不会出现贫血的情况。