山药怎么吃

❖目录

• 1红枣蒸山药
• 2吃山药的好处
• 3吃山药的禁忌
• 4吃山药会过敏吗
• 5山药炒胡萝卜

1红枣蒸山药

红枣富含丰富的维生素，对女性美容养颜颇有助益，所以平时可以自己做这道菜，只需要将山药和红枣蒸熟然后撒上白糖就可以了，红枣中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能够帮助很好的起到益气补血的作用，而山药则能够有很好的养生滋润效果，所以平时老人和孩子都是可以多吃一些的，但是吃的时候要注意适量，尤其是晚上。

2吃山药的好处

山药可以帮助很好的起到强健脾胃、生津润肺的作用，而且吃山药还可以滋养皮肤，缓解皮肤干燥的症状，所以平时女性可以经常吃一些，另外就是山药中含有丰富的维生素c，所以多吃山药可以帮助增提高免疫力，老人和孩子可以经常吃一些，另外在吃山药的时候也可以适当的吃一些玉米，玉米跟山药一起吃可以有效防止维生素c被氧化，这样就能够保证身体得到更多的营养。

3吃山药的禁忌

山药最好不要跟猪肝、黄瓜一起吃，不然有些营养元素就会遭到破坏，我们人体就吸收不全面，另外山药也不可以和海鲜一起吃，这样可能会导致拉肚子等现象，需要注意的是本身就大便干燥或者感冒上火的人也是不适合吃山药，平时应该多喝些温水，放松心情，除此之外如果发现家里的山药发芽了，就不要再吃了，因为山药体内积累了毒素，一定要扔掉，山药皮可能会让人的舌头发麻，所以吃的时候一定要削皮洗干净。

4吃山药会过敏吗

一般情况下吃山药是不会过敏的，但是山药粘液可能会使皮肤产生过敏反应，所以在切山药的时候可以先戴副手套，山药中含有丰富的维生素和大量的微量元素，适当的吃一些能够帮助很好的补充身体中的营养，而且还能够有效的预防一些心血管疾病，所以很适合老人吃，但是因为有些人吃山药可能也会有过敏的现象，所以在吃之前一定要注意好不要一下子吃得太多，山药还需要注意的就是最好不要生吃，不然可能会导致肚子疼等现象。

5山药炒胡萝卜

山药中含有大量的微量元素能够很好的帮助补充身体中的营养，所以平时可以经常吃一些，而胡萝卜中则含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素B，所以将两者放在一起烧能够很好的让身体吸收其中的营养，另外胡萝卜洗干净后最好不要削皮，因为胡萝卜素主要存在于皮下，皮削掉之后营养会浪费很多，而且胡萝卜在接触油脂时才可以达到营养效果，所以平时最好可以将胡萝卜炒着吃。