补气养血吃什么

❖目录

• 1吃什么可以补气养血
• 2补气的中药
• 3补气养血粥
• 4什么人参补肾补气
• 5乌鸡怎么做最补气血虚

1吃什么可以补气养血

补血的食物主要是含有微量元素铁，能够有助于身体内部的造血功能，一般含有比较多的就是胡萝卜素，其中黑豆或者是黄豆，还有红枣，阿胶，还有莲子，猪肝等。红糖也有补血的功能。补气的食物主要是乌鸡，菠菜，山药等。一般补气血的时候，都是通过喝粥或者是喝汤等。补气养血的时候一定不能够喝酒，然后减少性生活的次数才好。

2补气的中药

补气就是补充身体内部的气血，能够有助于身体的健康。一般比较常见的就是人参，有一定的大补的功效。还有就是枸杞子，不仅能够补气，还能够有效的补血，然后就是黄芪。能够补充因为伤口或者是手术导致的元气大伤的问题。还有西洋参，也是有很好的补气的作用。其中党参，白术，甘草，也是中药中起到很好的补气的，要注意适量，过量容易导致中毒。

3补气养血粥

补气养血粥主要是能够补气补血的，有很好的促进身体内部血液的循环，然后使其身体的气色变的比较的红润有光泽。含有的就是糯米，红枣还有核桃以及干姜和红糖等。用小火进行熬煮，有一定的延年益寿的功效。对于女性来说也是有很好的调经的功能，产后的妇女，也能够起到滋补身体的作用。对于肠胃也是有一定的调理保护的功能。

4什么人参补肾补气

肾气是身体中的主要元气，一般能够起到指挥身体各个功能的作用。如果缺乏的话，会导致一些气虚的疾病出现。人参主要是能够起到补气的作用，是一种大补的中药材。但是人参分为很多，常见的补气的就是西洋参，有一定的生津止渴的作用，而且能够助于身体的元气的恢复，使其肾脏功能正常，还有就是用人参进行泡酒，每天饮用，效果也是很好的。

5乌鸡怎么做最补气血虚

首先需要把鸡肉完全的清洗干净，然后切成适中的块状。接着把锅中的水烧开，把鸡肉倒到水中，大约两三分钟，焯好之后捞出来。然后放上红枣，花旗参，还有枸杞等，在水中直接的熬煮，一般是用小火进行熬煮，时间在一个半小时左右，熬好之后直接的加上盐等调味品就好。这个时候的乌鸡是最能够起到补气血虚的作用的，可以吃肉或者是喝汤。