养胃治胃

❖目录

• 1什么东西养胃又治胃病
• 2养胃的最好方法
• 3生花生米养胃吗
• 4早餐吃什么养胃
• 5减肥养胃粥

1什么东西养胃又治胃病

能够起到养胃且治疗胃病的东西有很多种，其中五谷杂粮类主要有小米、薏苡仁以及绿豆等，而且在熬制时可以适当添加一些银耳、莲子及红枣等食材。同时也可以在平时多吃马铃薯、南瓜等一类新鲜蔬菜，还可以经常吃苹果、香蕉和猕猴桃，或者用柚子和柠檬冲水饮用，这样都可以防止胃酸分泌过多，并缓解出现的胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病。

2养胃的最好方法

养胃的最好方法是通过食物调理等方式实现，建议在平时要养成良好合理的用餐习惯，不能有偏食挑食和暴饮暴食的情况出现，也要尽早戒酒戒烟，且一日三餐都最好以五谷杂粮和蔬菜为主，也要多吃山药、百合等具有健胃消食作用的食物。同时应该经常按摩足三里穴和内关穴等穴位，并尽量保持放松的心情，这样有助于降低胃部代谢负担。

3生花生米养胃吗

生花生米是一种低钠碱性食物，经常适量食用一些可以帮助中和胃酸，并保护胃粘膜，从而起到养胃健胃的功效。不过该食物的这一功效并不是十分明显，因此一定不能完全依赖，最好从一日三餐上进行调理，多吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果类食物，而且要减少饮用白酒、咖啡等刺激性饮品，这样长时间下去就可以让胃部功能得到有效提高。

4早餐吃什么养胃

合理均衡的早餐安排可以起到明显的养胃健胃效果，建议可以选择吃全麦面包或者馒头，并且可以使用小米、大米以及绿豆等五谷杂粮熬制汤粥食用，同时也可以加入一些食用碱，还可以搭配土豆等新鲜蔬菜和水果吃。除此之外饮品可以选择低脂型纯牛奶、鲜榨豆浆等，不过一定要事先加热，避免食用生冷食品，以免会对胃部产生不良刺激。

5减肥养胃粥

减肥养胃粥的种类比较多，其中功效较为显著的使用粗粮熬制，且加入一些百合、银耳以及莲子等辅助食材的汤粥，主要有银耳莲子粥、小米南瓜粥以及红枣山药粥等。同时也可以使用新鲜蔬菜制作粥类食物，比如胡萝卜粥、小米菠菜粥等。另外，还可以适当食用一些肉食，像皮蛋瘦肉粥等都是不错的选择，这样都可以起到一定的减肥及养胃作用。