吃什么东西可以壮阳

❖目录

• 1壮阳药酒配方
• 2最有效的壮阳方法
• 3壮阳的食物有哪些
• 4壮阳延时的药物
• 5壮阳的运动

1壮阳药酒配方

壮阳药酒是有一些壮阳的中药泡酒制成的，因为许多中药都要壮阳补肾的作用，所以壮阳药酒的种类也就比较多了。比如可以用沙苑子、淫羊藿、公丁香等各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，泡在一千毫升的白酒中，一个月后就可以饮用了，可以治疗腰膝酸软、遗精、早泄等肾虚的症状。还可以用鹿鞭、驴鞭等各种动物的鞭来泡酒，也有很好的壮阳补肾的作用。

2最有效的壮阳方法

想要壮阳不能盲目的服用壮阳药，这往往会让症状更加的严重。在采取食补的时候，一定要分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，否则就会导致火上浇油的情况。如果是肾阳虚的话，可以服用金匮肾气丸等中成药，或者多吃一些羊肉、狗肉等食物，或者鹿茸等中药材。如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸等中成药，或者多吃一些韭菜、山药等食物来补肾壮阳。

3壮阳的食物有哪些

壮阳的食物非常多，但是在食用的时候要注意分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，以免因为盲目的进补，导致病情更加的严重。如果自己是肾阴虚，可以适当的多吃一些韭菜、山药、黑芝麻、鱼汤、蛤蜊、核桃、枸杞等食物。如果自己是肾阳虚的话，可以适当的多吃一些羊肉、狗肉、泥鳅、甲鱼、麻雀肉、香菇、木耳等食物。这些食物必须长期的坚持吃，才会有效果。

4壮阳延时的药物

最好是不要用壮阳延时的药物，因为经常用药的话，可能会导致药物依赖，一旦停药，可能会导致性功能障碍。所以想要壮阳的话，最健康的方法就是注意加强锻炼身体，坚持跑步、爬山等运动，身体强壮是性能力强的一个前提。经常的按摩自己的阴茎、阴囊，也是壮阳的一个好办法。平时多吃一些壮阳补肾的食物，比如狗肉、羊肉等，也是一个不错的办法。

5壮阳的运动

想要壮阳，可以多进行以下几种运动，首先是可以坚持蹲马步，这样可以让自己腿部的肌肉更加的发达，也可以让骨盆的肌肉更加的有力，这样就可以提高性能力的作用。其次是经常多俯卧撑，可以让自己的臂力更强，这对自己的性生活也是非常的有帮助的。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，这样也可以提高自己的性能力。经常的提肛运动，也是壮阳的一种办法。