游泳

❖目录

• 1婴儿游泳好不好
• 2婴儿游泳的好处
• 3婴儿游泳注意事项
• 4游泳可以减肥吗
• 5怎么游泳

1婴儿游泳好不好

婴儿游泳有好处，但是要注意控制时间，首先婴儿游泳可以很好地锻炼他的腿部力量，能够促进他的骨骼发育，同时还可以帮助促进婴儿的饮食和消化，提高身体的抗病能力，而且对促进婴儿的睡眠减少哭闹问题，也有很好的效果，对他们的大脑神经发育也可以带来帮助，所以正确的给婴儿游泳，对他们的健康成长，其实可以带来好处的。

2婴儿游泳的好处

婴儿游泳的好处有，首先可以促进其新陈代谢，排出胎便，有效地加快新生儿黄疸的消褪，有利于营养的吸收，其次还可以加强他的消化系统，而运动量大体力消耗大，就可以让其食欲大开，让他在饮食上摄入更多的营养，增加体重，还能够锻炼四肢的肌肉以及力量，对帮助婴儿骨骼发育，以及他今后长高有很大帮助，让宝宝可以有强壮的身体。

3婴儿游泳注意事项

婴儿游泳的时候一定是要在大人的全程监护下进行的，在这个过程当中可以多与婴儿沟通，鼓励和赞许他，而且也要有专门属于婴儿游泳的脖圈，使用之前要注意检查是否是漏气适合婴儿，游泳之前也要给婴儿进行按摩热身的准备，处理好婴儿的肚脐部位，还要观察水温，以及注意避免让水流进婴儿的耳鼻嘴巴部位，要让宝宝保持轻松避免哭闹紧张。

4游泳可以减肥吗

游泳当然可以减肥，而且是运动减肥当中比较好的一种方法，因为游泳的时候由于水中阻力比较大，导热性能好，这样就可以加快身体热量的燃烧，同一时间在水中跑步，比在陆地上跑步燃烧的热量要多得多，而且游泳的时候身体会得到全面均衡的发展，会让我们的肌肉线条变得更加的流畅，自然身材也会显得更加的健美修长，而且游泳减肥更加的健康无副作用。

5怎么游泳

学习游泳首先就得学会换气，因为游泳的时候呼吸全部都是用嘴巴的，而且初学者建议从蛙泳学习开始，因为相对来说会更加容易一些，然后就是要学就会以及技巧，摆臂的动作，腿部的姿势动作，只有相互协调才可以成功，切记过于紧张，因为人一紧张肌肉也会绷紧抽筋，这样就更加危险了，建议初学游泳的人，一定要在专人的陪同下学习，要在浅水区。