长痘痘

❖目录

• 1女孩脸上长痘痘的原因
• 2脸上长痘痘吃什么好
• 3青少年脸上长痘痘怎么调理
• 4吃什么脸上不长痘痘
• 5脸上长痘痘不能吃什么

1女孩脸上长痘痘的原因

女孩在生理期的时候很容易长痘痘，这是由于内分泌受到的影响，还有就是不注意面部的清洁，每次化过于浓的妆，卸妆的时候没有卸干净，这些就会导致皮肤上的油脂分泌过多，出现堵塞毛孔的情况，所以平时的时候建议少化妆，要注意做好脸部补水的工作，还有就是喜欢熬夜，特别想吃一些辛辣类的食物，饮食上过于的油腻，甜食的摄入也比较的高。

2脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘大部分是由于内火过旺导致的，首先就要降火，多食用一些苦瓜，最好是生吃苦瓜能够帮助祛痘，可以在炎热的天气，吃一些去暑降火的中药，例如绿豆粥，今天早晨的时候喝一杯蜂蜜水，就可以通便也能够帮助身体毒素的排出，减少长痘痘的情况，一定要注意多喝白开水，不要用碳酸饮料或者是还有添加剂的一些果汁饮料来代替。

3青少年脸上长痘痘怎么调理

青少年的时候脸上的油脂开始分泌过旺，这时一定要注意脸部的清洁，注意多补水，饮食上要以清淡为主，可以多食用一些蔬菜和水果，每天要按时睡觉，一定不要熬夜，不然会导致内分泌失调，保持大便的通畅不要吃过多的辣椒或者是花椒，也可以通过服用一些中药进行内在的调理，再配合一些外涂的药膏，一定不要让手去挤压痘痘避免出现感染。

4吃什么脸上不长痘痘

有些人身体缺锌、缺钙的话也会导致长痘的，所以要多补充一些锌和钙之类的食物，像玉米、坚果或者是萝卜，维生素a能够帮助皮肤受到损害得到快速修复的功效，所以像一些芒果、生菜，还有木耳，都可以多食用，里面富含的维生素都很丰富，粗纤维类的食物可以帮助人体肠胃蠕动功能的加强，使身体的毒素随着大便排出来，所以早晨的时候吃一些全麦面包或者是喝一些豆浆，可以帮助预防痘痘。

5脸上长痘痘不能吃什么

如果脸上容易长痘痘尽量少食用一些含糖量过高的食物下，例如巧克力、糖果、蛋糕等，还有就是动物的肝脏或者是奶油，这些食物脂肪含量比较高尽量少吃，还有就是少食用一些海产品，海产品是属于一种发物，会导致痘痘的面积不断扩大，像辣椒或者是葱蒜姜之类辛辣刺激性的食物，会导致体内火气过旺，加重痘痘的情况，所以饮食尽量以清淡为主。