中医减肥

❖目录

• 1中医减肥的最好方法
• 2减肥中药
• 3怎么样才能减肥
• 4中医经络减肥
• 5怎么可以快速减肥

1中医减肥的最好方法

中医减肥最好的办法是通过饮食来调理，枸杞是一种可以帮助消除水肿的中药材，每天吃饭之后可以引用一些来帮助排除身体多余的水分，平时也可以吃些用红花做的鸡蛋面，可以帮助促进血液循环，从而起到减肥的效果，还可以多喝一些水果蔬菜汁，比如苹果汁、西红柿汁等，都有清肠排毒的效果，这样长期坚持的话，很快就会发现自己的小肚子不见了。

2减肥中药

减肥常见的中药材有荷花、枸杞子、山楂、决明子、茯苓、茯苓、螺旋藻，其中前三个经常被人用来泡茶喝，像荷花、山楂长期泡水来喝有清肠、排毒的作用，可以帮助减肥，枸杞子可以帮助消除身体水肿，如果是因为身体水肿导致体胖可以多喝一些枸杞子泡的茶，后面几种药材经常会出现在一些中药的减肥产品中，尤其是螺旋藻很多中药减肥药里面都有，效果不错。

3怎么样才能减肥

想要减肥首先要有很好的毅力，因为减肥是需要长期努力的，建议采用比较健康的减肥方法，就是运动加上合理的饮食搭配，这样对身体不会产生伤害，而且减肥后比较容易保持，比较常见的减肥运动有跑步、动感单车、瑜伽等，根据个人的喜好可以挑选一个适合自己的，如果家旁边有泳池可以游泳减肥，这个效果也是不错的，平时饮食少要注意，没吃不要吃太饱，最好是7分饱。

4中医经络减肥

中医经络减肥几种比较常见的减肥方法是推拿、针灸、拔罐，用这些方法减肥有一定的效果，但是效果不是非常明显，一般都需要配合饮食的调节，像针灸和拔罐减肥是存在一定危险性的，比如人身体的一些地方是不可以进行拔罐的，比如人的肚子，一些小的减肥馆不是很专业，经常会给想要减肥的女生在肚子上拔罐，这是非常危险的，因为肚子里有很多人体中医的内脏。

5怎么可以快速减肥

想要快速减肥可以选择吃减肥药的方式，不过会对身体造成一定的伤害，如果不想吃减肥药，建议运动减肥，配合一定程度的节食，效果会非常的好，每天早上吃好一点，中午可以多吃一些蔬菜水果，午饭吃7分包就可以了，晚上如果不饿的话就不吃，饿了就吃些黄瓜或者西红柿，一定要运动，每天晚上可以在小区里面跑跑步、跳跳绳，也可以跟其他人一起打羽毛球，很快就能瘦下来。