气血不足怎么办

❖目录

• 1严重气血不足怎么办
• 2气血不足吃什么好
• 3气血虚是什么原因引起的
• 4气血不足睡眠不好怎么办
• 5气血不足掉发怎么办

1严重气血不足怎么办

气血不足多因脾肾阳虚，因肾功能不好造成。患者常会出现怕冷，身体素质差，面色枯黄、大便干燥，甚至有肢体浮肿等症状。对这样的患者首先要进行一定的中医治疗，可服用肾宝、玉苁蓉、右归丸或金匮肾丸等。另外在生活中也要加强调养，多吃益于补肾的食物，多吃富含维生素和微量元素的食物等，注意锻炼身体，提高身体免疫力，要节制性生活等。

2气血不足吃什么好

所血不足的人往往面色憔悴、体质虚弱。这时重在补血补气，所以要吃一些补气血的食物。首先是大枣，大枣有较好的铁元素和维生素，能够较好的调养气血。枸杞也是如此，每天吃十颗左右，可以滋补肝肾。阿胶大家都知道是补血的好补品，尤其是对于女性有很好的保养功效。另外桂圆、人参等都有很好的补气血的作用，在预防和治疗气血不足有着很好的效果。

3气血虚是什么原因引起的

气血虚是指血量不足、血质不佳或血液功能不好的病理症状。中医认为，气血虚是因脾胃过于虚弱造成的，如饮食不良、失血过多、肾气亏损等。如果人在长时间饮食中出现营养不良或挑食等情况时，就会造成营养失衡，引起血液生化无源，造成气血不足的症状。第二个原因是脾胃虚弱，因遗传血液的基本物质都是在脾胃中转化的，这时如果脾胃不好，就会引起血液的来源出现问题，从而造成气血虚弱的症状。

4气血不足睡眠不好怎么办

气血不足睡眠不好时，首先要加强饮食营养，多吃富含铁离子和维生素的食物，如大枣、枸杞子、阿胶等，通过饮食习惯的改善达到营养平衡。另外也要多吃安神和有利睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜和香蕉等，在睡眠前喝上一杯牛奶，有很好的安神促进睡眠的功效。另外平时一定要注意多运动，促进身体血液循环，加强代谢，让身体机能提高，这样人也会在运动中产生愉悦感，既能补充气血，同时有利于睡眠质量提高。

5气血不足掉发怎么办

气血不足会造成肾虚，肾虚会造成内分泌不良，这时就容易造成脱发。所以首先要加强营养，多吃补气补血的食物，如大枣、枸杞、阿胶等，注意饮食不要挑食，多吃优质蛋白质食物和富含维生素的食物。其次就是要用一些丝沐精华液抹于发根，或者用生姜擦拭头皮等，这对于调养头皮行囊会有一定的功效，有激发行囊再生的作用。在调养期间要注意情绪的调节，保持乐观心态，不要上火和过度紧张。