气血不足怎么办

.来源:大众养生网

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  • 1严重气血不足怎么办
  • 2气血不足吃什么好
  • 3气血虚是什么原因引起的
  • 4气血不足睡眠不好怎么办
  • 5气血不足掉发怎么办

1严重气血不足怎么办

气血不足多因脾肾阳虚,因肾功能不好造成。患者常会出现怕冷,身体素质差,面色枯黄、大便干燥,甚至有肢体浮肿等症状。对这样的患者首先要进行一定的中医治疗,可服用肾宝、玉苁蓉、右归丸或金匮肾丸等。另外在生活中也要加强调养,多吃益于补肾的食物,多吃富含维生素和微量元素的食物等,注意锻炼身体,提高身体免疫力,要节制性生活等。

2气血不足吃什么好

所血不足的人往往面色憔悴、体质虚弱。这时重在补血补气,所以要吃一些补气血的食物。首先是大枣,大枣有较好的铁元素和维生素,能够较好的调养气血。枸杞也是如此,每天吃十颗左右,可以滋补肝肾。阿胶大家都知道是补血的好补品,尤其是对于女性有很好的保养功效。另外桂圆、人参等都有很好的补气血的作用,在预防和治疗气血不足有着很好的效果。

3气血虚是什么原因引起的

气血虚是指血量不足、血质不佳或血液功能不好的病理症状。中医认为,气血虚是因脾胃过于虚弱造成的,如饮食不良、失血过多、肾气亏损等。如果人在长时间饮食中出现营养不良或挑食等情况时,就会造成营养失衡,引起血液生化无源,造成气血不足的症状。第二个原因是脾胃虚弱,因遗传血液的基本物质都是在脾胃中转化的,这时如果脾胃不好,就会引起血液的来源出现问题,从而造成气血虚弱的症状。

4气血不足睡眠不好怎么办

气血不足睡眠不好时,首先要加强饮食营养,多吃富含铁离子和维生素的食物,如大枣、枸杞子、阿胶等,通过饮食习惯的改善达到营养平衡。另外也要多吃安神和有利睡眠的食物,如牛奶、蜂蜜和香蕉等,在睡眠前喝上一杯牛奶,有很好的安神促进睡眠的功效。另外平时一定要注意多运动,促进身体血液循环,加强代谢,让身体机能提高,这样人也会在运动中产生愉悦感,既能补充气血,同时有利于睡眠质量提高。

5气血不足掉发怎么办

气血不足会造成肾虚,肾虚会造成内分泌不良,这时就容易造成脱发。所以首先要加强营养,多吃补气补血的食物,如大枣、枸杞、阿胶等,注意饮食不要挑食,多吃优质蛋白质食物和富含维生素的食物。其次就是要用一些丝沐精华液抹于发根,或者用生姜擦拭头皮等,这对于调养头皮行囊会有一定的功效,有激发行囊再生的作用。在调养期间要注意情绪的调节,保持乐观心态,不要上火和过度紧张。

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