维生素c片

❖目录

• 1怀孕能吃维生素c片吗
• 2维生素c片的作用
• 3维生素c片能美白吗
• 4如何补充维生素c
• 5吃维生素c片的好处

1怀孕能吃维生素c片吗

孕妇当然是可以吃维生素C片的，它能够促进铁的吸收，同时可以提高身体的免疫能力，不过孕妇能不吃药最好不要吃药，维生素如果不是很缺的话是可以靠食物来补充的，有很多常见的食物里面都含有维生素，不如一些水果，如柚子、柠檬、橙子、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，可以每天都吃一些来补充，经常吃这些食物还有余党感冒的作用，不会对身体造成危害。

2维生素c片的作用

维生素C可以促进钙、铁的吸收，还可以提高人体的免疫力，有预防感冒的作用，长吃维生素C的人皮肤也非常的好，维生素C常常会和维生素E一起服用，它们可以相互促进吸收，不过如果身体不是非常的缺这些微量元素，还是建议多吃一些含有维生素的食物来帮助身体补充，这样不会对身体产生不必要的伤害，毕竟是药三分毒，可以多吃一些水果来帮助补充维生素。

3维生素c片能美白吗

维生素C有美白的效果，想要美白的话最好是外敷，内用的话效果不大，可以把维生素C片用东西擀成粉末状，然后放到蜂蜜里面搅拌，搅拌均匀之后把他们均匀的涂抹到脸上，大约停留20分钟左右就可以清洗，清洗后脸既白嫩，有水润，非常有光泽，不要每天都做，一个星期做3次左右就可以了，长期坚持半年就可以看到明显的成效，一定要长期坚持。

4如何补充维生素c

补充维生素C可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充，含有维生素C的食物有很多，比如葡萄、柠檬、芒果、柚子、橙子等等有含有丰富的维生素，不过食物补充是比较慢的，想要快速的补充的话建议吃一些补充维生素的药片，一些药片的口感还是不错的，可以配合维生素E共同服用，这样可以相互促进吸收，当然即使是吃药的话平时也要多吃些含有维生素的食物。

5吃维生素c片的好处

吃维生素C片有利于铁的吸收，可以预防败血症，它还能够促进钙质的吸收，可以帮助强健骨骼，长期吃维生素的话可以增强身体的抵抗能力，预防感冒的发生，如果出现了口腔溃疡的症状也可以吃一些维生素c,可以帮助治疗，当然除了这些功能维生素C还有美白的功效，内服的效果不是很明显，想要效果好一点可以用维生素C加上蜂蜜来做面膜，效果不错。