燕麦的功效与作用

❖目录

• 1吃燕麦片可以减肥吗
• 2燕麦和麦片有什么区别
• 3燕麦片功效
• 4吃燕麦片的好处
• 5红豆薏米燕麦一起可不可以减肥

1吃燕麦片可以减肥吗

吃燕麦片是可以起到减肥的作用，燕麦属于常见的粗粮之一，含有丰富的植物纤维，可以帮助胃肠消化，而且自身的热量也不是很高，是减肥养生的佳品，燕麦片减肥的方法很简单，在吃之前最好对身体进行一个简单的排毒工作，晨起时饮水坚持一周即可，之后每天用燕麦片煮粥喝，坚持一段时间之后瘦身明显，燕麦片中含有人体所需的营养元素，吃完之后很有饱腹感，自然降低人们对其他食物的需求。

2燕麦和麦片有什么区别

燕麦和麦片之间的区别还是比较多的，最明显的区别就是在营养价值上，燕麦相较于麦片来说，能够起到降血脂血糖，预防心脑血管疾病的作用，此外燕麦搭配牛奶是补钙的佳品，改善血液循环，缓解工作生活中带来的压力等，燕麦和麦片就原材料上也有区分，麦片是小麦为原料加工而成的食品，而燕麦则是燕麦粒轧制而成，从形状以及口感上面都存在一定的区别。

3燕麦片功效

燕麦片的功效还是比较多的，一般情况下人们通过食用燕麦起到养生的作用，燕麦中含有，丰富的营养元素，能够起到降血脂血糖的作用，对于预防中老年心脑血管疾病有明显的功效，燕麦搭配牛奶还能够帮助补充钙质，预防贫血之类的疾病，此外燕麦片还可以达到减肥瘦身的功效，燕麦片中有十分丰富的膳食纤维，可以有效帮助肠胃消化，缓解便秘之类的消化系统疾病。

4吃燕麦片的好处

吃燕麦片的好处很多，首先可以体现在消化系统功能方面，燕麦中含有丰富的植物纤维，可以帮助肠胃蠕动促消化，对于改善便秘消化不良等疾病有明显的功效，其次多吃燕麦片还可以帮助预防心脑血管疾病，燕麦中含有的一些营养物质能够降低人体中的胆固醇，起到降血脂降血糖的功效，对于中老年人群来说是不可多得的养生佳品，为了自身的健康，建议定期食用燕麦，与其他食材搭配效果更好。

5红豆薏米燕麦一起可不可以减肥

红豆薏米搭配燕麦还是可以起到减肥的功效的，只是效用相对来讲不是很明显，红豆薏米包括燕麦都是常见的粗粮之一，其中含有丰富的植物纤维，对于促进肠胃蠕动，帮助消化有一定的功效，长期坚持服用才能看出来效果，需要注意的是减肥瘦身不能只依靠饮食调理，日常的运动也是不可缺少的，并且只有大量的消耗体力之后才能促进脂肪燃烧，起到减肥的作用，建议制定良好的运动计划帮助瘦身。