怎样才能不喝酒

❖目录

• 1如何快速戒酒
• 2戒酒小妙招
• 3酒精中毒怎么戒酒
• 4戒酒综合症
• 5中医戒酒

1如何快速戒酒

喝酒对于我们的身体伤害本来就是蛮大的，刚开始就应该要让嗜酒的人们正确认识到酒精危害，提出来主动的戒酒，然后再有计划的进行戒酒，不可以马上就停止饮酒，这样是会让人们身体承受不了，产生上瘾的情况，尽量的还是循序渐进，最好还要对他们进行心理上面的疏导，让他们可以彻底戒掉喝酒的习惯，营造一个比较好的家庭氛围，亲人们要给他们多一些鼓励和支持。

2戒酒小妙招

戒酒如今并没有特别好的方法，只是转移嗜酒人的注意力，不要让他们每天都沉浸在喝酒当中，可以让他们多出去走走，旅旅游，这样就不会让他们感觉到特别的无聊，心情的调控也是相当关键的，要保持一个比较好的心情，不要一个人在家里面喝闷酒，另外还可以将生杏仁加上味精以后浸泡一段时间，每次喝酒的时候就滴上两滴，这样就会让他们慢慢的减少饮酒量。

3酒精中毒怎么戒酒

有的人们每天的生活都离不开酒精，最终就会导致酒精中毒的情况发生，这种情况是比较危险的，很可能就会危害到自己的生命，戒酒最重要的还是自己的意志力，如果是自己的意志不太坚定的话就很难戒酒，除了这种方法还可以控制饮酒量，每天让他们减少一点喝酒的量，一两个月以后就会慢慢的戒下来，等到下次他们再想喝酒的时候就可以带他们去逛逛街，转移注意力。

4戒酒综合症

其实合理的饮酒对我们的身体是不会造成伤害，反而还有一定的好处，尽量不要大量的饮酒，否则就会损伤到肝脏脾肾，有一部分人很急性的想要戒酒，这样反倒是让自己的身体出现戒酒综合症这种疾病，戒酒不是一件着急的事情，这时候就要紧急去医院急救，患者很可能会出现抽筋，全身颤抖，还有幻觉等症状，如果不能及时治疗的话，最终就会导致患者出现休克，生命垂危。

5中医戒酒

中医戒酒的方法对一些酒精有依赖性的人们效果是比较好，起初就是要了解患者饮酒的程度和已经出现的并发症，根据这些症状使用中药来排出来酒精产生的毒素，让患者能够缓解顾虑，和压力，还要采取心理上面的疗法，医生要时常的和患者进行交流，这样是可以提高患者的自控能力，不会再去喝很多酒，等到通过中医治疗戒酒以后还需要定期去医院进行复查，有针对性的调整治疗措施。