火龙果酸奶减肥

❖目录

• 1什么酸奶减肥效果好
• 2火龙果减肥法
• 3火龙果酵素减肥有用吗
• 4酸奶拌火龙果减肥
• 5火龙果的作用

1什么酸奶减肥效果好

酸奶的种类繁多，一般来说低脂无糖的发酵型酸奶含有的热量比较低，且其中有大量乳酸菌等益生菌，经常饮用可以平衡肠胃道内的菌群分布，促进自身消化吸收功能，从而可以发挥出更为显著的减肥瘦身和燃脂消脂等功效。不过要注意的是酸奶不适宜在空腹状态下饮用，否则极其容易刺激胃酸的大量分泌，从而会出现胃酸胃疼等不适感。

2火龙果减肥法

火龙果是一种低含糖量低热量的水果，其中含有的粗食纤维和维生素含量非常高，食用之后有利于肠胃道的蠕动消化，可以促进其中的宿食积便和毒素废物的排出，所以具有减肥瘦身作用。而在利用火龙果帮助减肥时，可以经常变换不同的食用方法，比如做成火龙果沙拉、甜汤等，也可以直接榨制成果汁果泥后食用，效果都是相当显著的。

3火龙果酵素减肥有用吗

火龙果酵素可以起到明显的减肥瘦身功效，该种酵素在摄入到人体内部后能够有效阻止脂肪在皮下沉积，并能提高其分解利用效率，改善肠胃器官原有的消化吸收能力，缓解便秘一类症状，尤其有利于消除产生的小肚腩。除此之外，火龙果酵素也可以帮助净化血液，降低所含有的胆固醇、血脂等物质含量，还能发挥出一定的溶菌杀菌效果。

4酸奶拌火龙果减肥

酸奶中的乳酸菌含量十分丰富，而火龙果含有大量膳食纤维及维生素C等有效成分，两者搭配一起不仅营养美味，且在食用之后容易产生饱腹感，有效降低食欲，并能迅速清理肠胃道，促进毒素及代谢废物的排出，具有减肥瘦身的功效。同时酸奶拌火龙果也可以美容养颜，经常吃一些能够让面部皮肤变得细嫩光滑，减少痘痘、色斑的产生。

5火龙果的作用

火龙果的营养价值非常高，其果肉中含有丰富的B族维生素、花青素以及白蛋白，多吃一些可以美白滋润皮肤，并清除掉体内产生的自由基，从而起到明显的抗衰老抗氧化效果。同时也可以保护肠胃器官的粘膜，具有润肠通便和减肥瘦身作用，还能够增加骨质之间的密度，缓解眼部产生的疲乏感，有效预防近视和白内障等多种疾病的发生。