失眠症中医治疗

.来源:大众养生网

目录

  • 1中医怎样治疗失眠
  • 2治疗失眠有效方法
  • 3治疗失眠食物
  • 4失眠吃什么水果好
  • 5晚上失眠吃什么好

1中医怎样治疗失眠

中医治疗失眠的效果好,而且不会有副作用。中医治疗主要是强调在辩证论治的基础上,适当的食用镇静的药物来治疗失眠,临床上是食用养血安神,育阴安神,益气,安神,保肝护肝,安神定志等方法进行治疗。主要是采用百合,珍珠母,酸枣仁等,中成药的话是食用天王补心丹,朱砂安神丸以及参松养心胶囊进行治疗。中医治疗是需要长期坚持饮用才会有效果,配合合理的生活作息效果会更快。

2治疗失眠有效方法

治疗失眠的方法还是比较多,治疗失眠主要是采用药物配合合理的生活作息进行治疗,效果会比较好。治疗失眠可以用安神定志丸中成药进行治疗,然后养成好的生活作息,要早睡早起,不熬夜不抽烟不喝酒,晚上10点之前睡觉,早上早点起来锻炼,白天尽量少睡觉,饮食方面一定要注意清淡,千万不要暴饮暴食,睡觉之前喝一杯牛奶,这样治疗失眠的效果是最好。

3治疗失眠食物

治疗失眠的食物有很多。牛奶是治疗失眠的首选食物,牛奶中含有人体必需的氨基酸,色氨酸,在睡觉之前喝一杯,牛奶中的氨基酸是可以起到安神,入睡的作用。其次是核桃,核桃是一种滋养强壮,对于智力有益的食物,是可以用来治疗失眠,多梦,神经衰弱等作用。最后就是桂圆,桂圆肉是具有补肾益气,养血安神,治疗失眠发效果也是相当的不错。

4失眠吃什么水果好

失眠可以吃奇异果,人每天哎两个奇异果,是可以让睡觉质量进步百分之四十,睡觉妨碍的发作和中枢神经过度引发的,让人体的荷尔蒙更加的兴奋,而奇异果中含有的丰富的钙以及维生素C,有助于传导物质的组织和传递。具有安神镇静作用,葡萄也是一种不错的选择,是可以改进失眠,因为葡萄中含有辅助睡觉的物质-褪黑素,这个物质是可以起到安神,助睡眠的作用。

5晚上失眠吃什么好

晚上失眠可以喝糖水。因为导致失眠的原因很多,除了过度疲劳而出现失眠,还有的是因为过于烦躁而造成难以入睡的情况,这个时候喝一杯糖水,糖水在身体里面是会转化大量的血清素,这个物质进入大脑里面,让大脑皮层抑制就可以入睡,而甜味的食物具有舒缓放松的作用,从而达到催眠的作用。晚上失眠还可以喝牛奶,牛奶中是含有镇静安神的物质,可以放松全身的精神,起到缓解失眠的作用。

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