喝柠檬水有什么好处

❖目录

• 1喝柠檬水能美白吗
• 2喝柠檬水会拉肚子吗
• 3睡觉前喝柠檬水好吗
• 4喝柠檬水能祛痘吗
• 5空腹可以喝柠檬水吗

1喝柠檬水能美白吗

合理的饮用柠檬水是能够达到美白的效果的，柠檬中含有大量的维生素C的成分，能够防止牙龈出现出血肿痛的现象出现，还能降低雀斑和黑斑的出现几率，因此喝柠檬水是可以起到美白的功效的。但是柠檬是属于比较酸的水果，食用时不能喝太多，也不能空腹喝柠檬水，不然会出现胃酸等现象。喝柠檬水的时候，可以适当的加些蜂蜜，减缓柠檬过酸的性质。

2喝柠檬水会拉肚子吗

柠檬水饮用不当的话是会引起拉肚子的现象，因为柠檬本来就是属于酸性较强的水果，所以胃酸多的人应该少喝柠檬水，有肠炎等疾病的也尽量不要喝，避免柠檬果酸过强而刺激肠道；而且柠檬中含有丰富的维生素C，是不宜与虾、蟹、海参、葱蒜等食物一起食用的；天气较凉以及空腹的时候也尽量不要喝柠檬水，防止刺激胃部肠道，不然很容易会导致拉肚子。

3睡觉前喝柠檬水好吗

睡觉前是最好不要喝柠檬水的，因为柠檬是酸性较强的水果，睡前喝容易使柠檬酸堆积在体内形成机体结石，而且睡觉的时候消化系统功能下降，柠檬酸留在胃肠道中会有一定的刺激性，是不利于身体健康的，而且睡前喝很多水也会容易引起第二天脸部的浮肿。晚上想喝柠檬水的话可以在睡前3小时少喝一些，可以加少许的蜂蜜一起服用，会有很好的美白效果。

4喝柠檬水能祛痘吗

适当的喝柠檬水是能够祛痘的，因为痘痘大多数是皮肤上油脂分泌过多而引起的，柠檬中含有酸性成分，又含有丰富的维生素C，是具有预防感染、清洁肠道和降低脂肪含量的作用，因此喝柠檬水的话对分解痘痘中的油性成分是有很好的功效的，而且还会有一定的排毒美白功效。长痘的人群可以经常喝点柠檬水来减少皮肤中的油脂分泌物，从而达到祛痘效果。

5空腹可以喝柠檬水吗

空腹最好不要喝柠檬水，尤其是胃酸较多或者肠道比较敏感的人是千万不能空腹喝柠檬水的，因为柠檬中的酸性很强，空腹喝的话很容易会刺激胃部肠道，而且空腹也不利于吸收，也就无法吸收柠檬中所含的大量维生素C的营养成分。喝柠檬水之前最好少吃一些东西，适量的在柠檬水中加点蜂蜜，最好用温水泡柠檬，以减少柠檬酸对胃部的刺激。