吃什么养胃

.来源:大众养生网

目录

  • 1吃什么食物养胃
  • 2如何养胃治胃
  • 3如何养胃护胃
  • 4什么养胃最好
  • 5吃什么可以养胃

1吃什么食物养胃

想要养胃,在饮食上就需要多加注意,不要暴饮暴食,每天不要吃的太多,最多八成饱,要注意细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,不要吃生冷寒凉的食物,也不要吃辛辣刺激的食物,平时要多吃一些软烂好消化的食物,比如烂面条、馒头、包子等,还可以适当的多吃一些小米粥,这是养胃暖胃最好的食物。还可以适当的吃一些红薯、南瓜等食物,也有很好的养胃作用。

2如何养胃治胃

如果肠胃功能比较差,可以适当的吃一些养胃的药物来调理,比如养胃颗粒等,但是养胃要三分治七分养,所以关键还在于平时的饮食。要做到三餐定时,不暴饮暴食,也不狼吞虎咽的饮食,每次顶多吃上七八分饱就可以了。可以经常喝一些粥类的食物,比如小米粥等,这是非常好的养胃的食物;还可以在平时适当的喝一些红茶,这也具有很好的暖胃的效果。

3如何养胃护胃

如果胃寒的人,应该把姜蒜当成自己餐桌上常见的食品,因为姜蒜具有很好的驱寒暖胃的作用,常吃就可以很好的缓解胃寒的症状;还可以经常喝一些红茶、普洱、乌龙茶等茶水,这些茶水都有很好的暖胃养胃的作用。在早晨起床后,如果能够空腹喝上一杯淡盐水,不但可以杀菌、润肠通便的作用,而且还可以帮助消化,提高人们的食欲。

4什么养胃最好

想要养胃,不妨多吃一些红枣,因为红枣不但有补血补气的作用,还有健胃补脾的作用,如果胃口不好的人,适当的吃一些红枣,就可以增强食欲。蔬菜类的食物中,包心菜、菠菜等也都有很好的养胃作用,可以适当的多吃。荤菜类像一些动物的内脏,比如牛肚,羊肚等,可以补气益中,健脾养胃。养胃效果最好的应该是各种粥类,比如小米粥、八宝粥等,不妨多吃。

5吃什么可以养胃

许多食物都有很好的养胃作用,比如小米、山药、菠菜、豆类、红枣、板栗、蘑菇南瓜、扁豆等,这些食物可以单独食用,也可以混搭在一起食用。比如可以用枸杞、银耳、红枣等煮粥喝,不但有很好的养胃的作用,常吃还可以起到美容养颜的作用。还可以用红枣和姜片、红糖煮汤喝,也有很好的暖胃的作用。用热水冲开藕粉喝,可以缓解胃痛的症状。

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