治便秘的食物

❖目录

• 1治疗便秘的方法
• 2香蕉治便秘吗
• 3如何治疗便秘最有效
• 4缓解便秘的食物
• 5便秘吃什么最好

1治疗便秘的方法

治疗便秘可以通过食疗的方法进行治疗。便秘的人可以多喝蜂蜜水，因为蜂蜜是具有润肠通便的作用，可以促进肠胃的蠕动，减少垃圾的堆积，所以是能很大意义上的缓解便秘。喝茶排毒也是治疗便秘的一个好方法，这个是由于青茶中石化可以调节肠胃系统，帮助肠胃内的垃圾毒素排出，从很大程度上缓解便秘的现象，但是这个是需要长期坚持才会有效果。

2香蕉治便秘吗

熟透的香蕉是可以治疗便秘。香蕉确实是具有润肠通便的作用，主要是因为其中含有大量的膳食纤维，当中有很大一部分是不会被消化和吸收的，但是可以让粪便的容积增发，从而促进肠胃的蠕动，排出大便，而且，香蕉中的糖分含量超过15%，有大量的水溶性植物纤维，是可以引起肠胃液的分泌，让水分可以吸附在固体上面，让粪便变软排出，所以很大程度上是可以治疗便秘。

3如何治疗便秘最有效

便秘治疗的最好方法还是要靠养，平常多注意排便习惯对于治疗便秘是有一定的帮助。治疗便秘可以采用空腹喝水方法，每天早上起来后空腹的时候加一点盐，等水变凉的时候就大口的喝下去，因为冷水对于肠胃有一定的刺激蠕动的作用，这样就可以帮助排便了，也可以用苹果汁治疗，把苹果打成汁，空腹的时候饮用，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘的效果很好。

4缓解便秘的食物

缓解便秘的食物有红薯和酸奶。红薯中是含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以吸取很多的水分，让大便变得柔软，可以起到促进排便的效果，这个治疗便秘的方法就可以在家中实行了。而酸奶中是具有促进肠胃蠕动的益生菌，可以抑制肠胃的有害菌的繁殖，因此是可以保护肠胃粘膜，恢复肠胃的正常运行，增强肠胃的蠕动功能，从而改善便秘的症状。

5便秘吃什么最好

便秘的人要多吃一些含有纤维素的食物，比较常见的就是蔬菜和水果，像是菠菜，红薯，土豆，茄子，苹果，香蕉，樱桃等到你，这样可以有效的扩充粪便，而且还可以促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘是具有很好的防治作用，还有就是要服用维生素B族的食物，而且要尽量的选择一些纯天然的食物，像是粗粮，豆类以及酵母等等，这些食物在进入肠胃中是可以增强肠胃的紧张力，让粪便可以排出来，从而起到缓解便秘的效果。