血虚

❖目录

• 1血虚的症状和调理方法
• 2血虚的症状有哪些
• 3气虚血虚怎么调理
• 4血虚肾亏怎么补
• 5血虚是怎么回事

1血虚的症状和调理方法

血虚也可以说贫血，在平时比较常见的是由疲劳引起的低烧，运动以后出现气短，心慌，以及头晕，耳鸣，严重点还会恶心，没有食欲，失眠，这些都是血虚的症状。我们可以通过饮食调养，多吃些猪肉，海参，花生等。还有药物调养，比如熟地，阿胶，当归。以及眼睛调养，在平时的时候多向远处望一望，想让眼睛得到休息，就要在有空余时间按摩下眼睛，这才能有效的调理血虚这方面的症状。

2血虚的症状有哪些

血虚的症状有很多，比如我们运动过后就会出现气特别短，心里产生慌张的反应，严重的还有心绞痛。在平时还会头疼，头晕，经常注意力不集中，就会导致神志模糊。对食物很敏感，会渐渐厌恶，恶心，小肚子也跟着胀起来，慢慢就会引起发烧，晚上失眠，皮肤很干燥，头发干枯等等，这些都是血虚的症状。在出现了血虚的情况之后，首先要注意好休息，可以吃一些补血的食物，帮助调节。

3气虚血虚怎么调理

气虚体质的人可以通过药物调养，多喝一些关于这类的汤，还可以针灸，按摩，以及饮食，小米，糯米，山药，大枣，牛肉，香菇，胡萝卜，马铃薯等。血虚体质的人，首先可以通过药物调养，比如我们常用的中药补血中有阿胶，当归，让补血和补气结合的话，不仅对身体起到好的效果，还能美容养颜。其次可以通过饮食调养，在我们平时的饮食中，能吃一些莲藕，鸡肉，羊肉，葡萄，红枣，桑葚等。

4血虚肾亏怎么补

血虚可以通过饮食来补，从中医的角度来说，南瓜甘甜而又温和，纤维素较多，除了这以外，不要吃辣的，冷的食物，多吃红糖，芝麻，乌鸡等，还能通过中药的调养，用中药和补血的食物一起熬成汤水，比如当归羊肉汤。关于肾亏还是建议食物治疗，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，多吃些黑色素较高的食物，在平常的生活中多以茶水为主，增强抵抗力，这样还能降低由肾亏引起的其他症状的出现。

5血虚是怎么回事

血虚可以说是较为常见的一种贫血症状，有时候可能会因为生理期月经流血过多，平时还不注意保暖，这就会导致血虚，随后可以观察一下自己的经期，本身就体寒，因为身体的血液不能循环，这样会导致血液不流畅，平常要多吃一些温补血的药和食物，这才能更好的补血虚对身体造成的坏处，血虚并不怕，只要在平时注意好饮食中的摄入，比如说红枣，枸杞，木耳等。