橙子皮的功效与作用

❖目录

• 1橙子皮的功效与作用及食用方法
• 2减肥吃橙子好吗
• 3月经期间能吃橙子吗
• 4橙子的营养价值
• 5橙子会上火吗

1橙子皮的功效与作用及食用方法

橙子营养丰富，橙子皮也完全不输于其果肉。同样具有很高的营养价值，对人能够中起到很好的调养效果。首先橙子皮有很好的提神醒脑的作用，橙子皮中有大量的香精油，有清新空气和预防晕车的作用。其次是它有化痰降逆的效果，橙子皮是中药材的一种，常用来治疗咳嗽痰多，用其泡水喝还能治疗降逆的作用。另外它还有消食和胃的作用，能够促进肠道蠕动和促进消化。

2减肥吃橙子好吗

橙子有着丰富的营养，它的维C是所有水果中含量最高的，有调理肠胃和促进消化的作用，同时它也有很好的减肥作用，可以做为减肥水果食用。方法是午餐后吃个橙子，晚饭后吃一个橙子，也可以打成橙汁来饮用，一方面能够增加饱感，同时能够促进消化，加速新陈代谢，另外橙子的营养维生素很高，能够避免因运动或饮食减少带来的营养不良。

3月经期间能吃橙子吗

月经期间可以吃橙子，但要注意如果是冬天最好让橙子不太凉，这时再吃，月经期间除了一些过于凉性的水果不要吃以外，其它都可以吃一些，橙子有很好的提高免疫力的作用，女性月经期间会出现免疫力有所下降的情况，这时吃些橙子是有好处的。女性月经期间最忌吃的是生冷的食物，就是算是冻梨等也不要吃，吃的时候一定要暖一些。

4橙子的营养价值

橙子的营养价值很高，它的维C是所有水果中最好的，另外它还富含膳食纤维和多种微量元素，对人体有非常好的保健功效。有很好的提高免疫力和增强身体素质的作用，也是很好的抗氧化剂，有美容和养颜的作用，经常食用或做面膜有美白和保湿的作用。另外它的膳食纤维和维生素等有很好的促进消化和营养吸收的作用。同时对治疗感冒和腹胀等都有不错的调养意义。

5橙子会上火吗

橙子性凉，有很好的解暑生津止渴的效果，所以吃橙子是不会上火的，有些人感觉橙子很甜，吃了会上火，这是不会的，橙子的甜多为柠檬酸和果糖，这种甜与我们生活中吃的白糖等是不一样的，不会使人上火。不但不会上火，它还有很好的清火润肺的功效，对治疗感冒咳嗽、肝炎伤热等都有一定的功效。同时它对于饮食过于油腻也有很好的促进消化的作用。