气血

❖目录

• 1吃什么补气血
• 2气血虚的症状有哪些
• 3气血两虚如何调理
• 4产后吃什么食物补气血
• 5女人气血不足的症状

1吃什么补气血

吃银耳红枣汤可以帮助女性补气血，因此也被叫做是穷人的燕窝。大家都知道燕窝很补，但是价格比较昂贵，可是相对来说银耳很燕窝相似，价格比较便宜，可以帮助人们润燥，天气热的时候我们可以多吃一些银耳来帮助清热解毒。此外我们还可以喝黑糯米补血粥，黑糯米跟桂圆红枣都是比较补血的东西，此外再加上营养价值高的山药一起煮粥，补血效果是非常好的。

2气血虚的症状有哪些

人们气血虚会有以下一些症状表现出来，比如患者会感觉精神不好，浑身乏力，总是出汗，或者出现头晕目眩的情况，心悸等等。气虚就是血虚的表现，比如脸色苍白，萎黄等等。女性气血虚弱，对身体有很大的危害，时间久了就会导致身体患上各种疾病，所以一定要及时的治疗，平常可以多吃一些复方阿胶口服液来帮助补血，日常也可以多吃大枣桂圆汤，补气又补血。

3气血两虚如何调理

大家都知道气血对女人来说很重要，如果气血虚弱会出现很多的问题，所以我们要在饮食上来进行调节。可以多吃一些帮助补血的食物，比如可以吃山药薏苡仁龙眼粥。生的山药去皮，然后进行捣碎，生薏苡仁加上梗米一起煮成粥，在粥里面加入生的山药碎，再加上龙眼肉，把粥加热煮熟了就可以了，这款食疗的方法不仅可以帮助女性补气血，还能够健脾益气。

4产后吃什么食物补气血

对于产后的妇女来说，可以吃红枣枸杞母鸡汤来帮助补气血。准备老母鸡一只，把它洗干净之后在里面放上一些红枣，再加上适量的枸杞，切几块姜片，炖汤之后食用不仅可以帮助补气还能够活血。此外产后还可以喝木瓜鱼汤，准备鲫鱼或者鲈鱼一条，200克的木瓜，去皮之后切成小块，一起进行炖煮，也可在里面加上一些金针菇之类的，不仅美味而且营养非常丰富，还能够恢复面色补充体力。

5女人气血不足的症状

中医上来说气血不足有两种情况，一种是气虚还有一种是血虚，气血不足会导致腑脏功能开始减退，出现早衰的情况。气虚就是腑脏功能衰退，抗病能力比较差。气虚的患者会出现身体怕冷，老是出汗，而且还经常性的感觉头晕耳鸣，精神状态不佳，身体疲惫无力，还经常性的感觉心悸气短等等。血虚的患者，面色萎黄，皮肤干燥，指甲干裂，失眠多梦。女性一般表现为血虚。