增加免疫力的食物

❖目录

• 1增加免疫力的食物或药物
• 2吃什么能提高免疫力
• 3免疫力低下怎么调理
• 4儿童吃什么提高免疫力
• 5吃什么增强抵抗力和免疫力

1增加免疫力的食物或药物

增强免疫力的药物有冬虫夏草，灵芝，还有非常多的中药都能够很好的滋补身体，使身体的免疫力提高，另外15方面应该以蔬菜为主，多吃一些绿色蔬菜，多吃一些黄色和红色的水果，同时还应该多吃一些海产品。天天喝牛奶能够提高睡眠质，还能够使身体更加的强健。如果对牛奶不容易消化吸收的话也可以喝一些羊奶羊奶里面的营养更加容易被身体接受。

2吃什么能提高免疫力

应该多吃一些含有蛋白质的食物同时也要注意荤素搭配，平时应该以米饭这一类的主食为主，然后多吃一些蔬菜，同时还应该摄入，蘑菇香菇这一类的食用菌，也可以多喝一些银耳和百合汤。多补充金属微量元素对身体也有非常大的好处，比方说海产品，还有一些粗粮能够使肠胃蠕动使大便松软，更加易于排出，你能够增加身体的新陈代谢速度，是机体的免疫力提高。

3免疫力低下怎么调理

免疫力低下跟一些客观和主观因素有关系，平时应该做好自己的睡眠工作，应该是睡眠质量提高，同时应该多喝一些热水，能够使，身体里面的黏膜更加的湿润，也能够很好的抵抗病毒和细菌，另外一定要保证足够的睡眠，同时还应该多晒晒太阳，饮食也要规律营养要均衡，并且应该多吃一些含有维生素和膳食纤维的食物。平时多吃一些海产品和坚果类的食物也能够提高免疫力。

4儿童吃什么提高免疫力

孩子如果免疫力特别低下的话应该多吃一些含有维生素，并且营养丰富，含有金属微量元素的食物，应该以蔬菜为主，多吃一些水果，而且应该补充蛋白，应该做到荤素搭配，同时也应该多吃一些海产品和坚果类的食品，也能够提高抵抗力和免疫力，要加强户外运动锻炼多晒太阳，能够促进身体对钙的吸收。经常做有氧运动能够使身体的新陈代谢加快提高身体机能。

5吃什么增强抵抗力和免疫力

增强抵抗力和免疫力的食物非常多，如果体质非常的虚弱，可以吃一些牛初乳或者是胶原蛋白，还有一些乳酸菌素片，尤其是像维生素，能够很好地提高人体的抵抗力和免疫力，而且它能够降低毛细血管的通透性，能够阻碍细菌和病毒的入侵，所以应该多吃一些红色和绿色的水果和蔬菜。比方说猕猴桃橙子柚子，多吃一些食用菌，比方说香菇和蘑菇。