锡纸烤鱼

.来源:大众养生网

目录

  • 1锡纸烧烤做法
  • 2铁锅烤鱼
  • 3烤鱼什么鱼最好吃
  • 4孕妇能吃烤鱼吗
  • 5烤鱼的营养价值

1锡纸烧烤做法

锡纸烧烤能够保持食材的香味不受破坏。主料为猪排骨。把烤肉料加入水调匀。把调料倒入排骨中,搅匀。最好是放到冰箱腌制一夜。用锡纸包好腌制好的排骨。包的时候要细致和严实,这样能够保证食材的原味。然后把包制好的排骨放到烤箱中,210度烤制半小时后就可以食用了。因为用锡纸包着,不会造成烤制时发生烤糊的情况,尽量保持了食材的鲜嫩。

2铁锅烤鱼

铁锅烤鱼要比烤箱方面,比较适当肉质厚的食材。食材:鱼中段。料酒、盐、葱和麻辣炸粉。鱼中段洗净后用刀划数道。用葱、料酒和盐腌制2小时。然后把鱼的两面撒上麻辣炸粉。把烤网放到铁锅上,烧热,把鱼放到多上。先大火,火力慢慢变小,一面烤到焦黄以后再翻另一面。最后两面都烤好后即可出锅装盘。烤制时要掌握好火力。另外如果口味不足可用椒盐蘸之。

3烤鱼什么鱼最好吃

烤鱼要选择鱼肉较厚的,这样能够承受火力,烤出来外焦里嬾。可用鲫鱼、金枪鱼、梭鱼或大马哈鱼等。另外也要带些蔬菜来烤,这样吃着才不腻。另外调料也很关键,烤的好不好吃,鱼是一方面,而调料的功夫好不好,直接关系到烤鱼的味道,建议自己来调制调料,,一般调料油、孜然和辣椒粉是必备的。其余的可根据自己的口味,如蜂蜜、陈醋和虾酱等。

4孕妇能吃烤鱼吗

孕妇可以吃烤鱼,但要少吃。因为孕期胎儿的营养吸收很重要,而烤鱼多会出现烤焦的情况,这对胎儿的发育是不利的,为避免意外情况,所以要少吃。虽然鱼的营养丰富,非常适合孕妇食用,但烤鱼的营养物质在烧烤时已经发生了改变,尤其是维生素和氨基酸在烤的时候遭到严重破坏,这对宝宝和孕妇的健康是不利的,同时烧烤食物因高温会产生致癌物质,也不适合体质较差的孕妇食用。

5烤鱼的营养价值

烤鱼的营养其实很大部分是被破坏的,只是它的味道在烧烤熏制时会比较好。如果单从营养上来说,烤鱼并不推荐。经过高温,会产生烟雾和焦糊物,除了破坏了鱼的维生素和蛋白质以外,还会产生大量的致癌物质,这时的鱼肉已经不再是未经烧烤时的鱼肉了,尤其是烤面的部分,已经大部分损失。为了避免吃烤鱼造成对身体更大的影响,这时可以通过吃一些配菜,来减少这种影响,如白萝卜泥或柠檬等。

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